家庭飲食結(jié)構(gòu)改善計劃表

1、家長會材料三家長會材料三改善家庭膳食結(jié)構(gòu)，每天選擇的食物品種越多越好改善家庭膳食結(jié)構(gòu)，每天選擇的食物品種越多越好隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、社會的全面進(jìn)步，人民生活水平隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、社會的全面進(jìn)步，人民生活水平顯著提高，人們的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量得到了很大改善，顯著提高，人們的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量得到了很大改善，但是膳食不合理、缺乏體力活動、吸煙、酗酒等不健康的但是膳食不合理、缺乏體力活動、吸煙、酗酒等不健康的生活方式嚴(yán)重威脅著人類的健康。中

2、國居民營養(yǎng)與健康狀生活方式嚴(yán)重威脅著人類的健康。中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查和國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果表明，與膳食不平衡和身體活況調(diào)查和國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果表明，與膳食不平衡和身體活動不足等生活方式密切相關(guān)的慢性疾病及其危險因素水平動不足等生活方式密切相關(guān)的慢性疾病及其危險因素水平呈快速上升趨勢，已成為威脅我們健康的突出問題。呈快速上升趨勢，已成為威脅我們健康的突出問題。針對這一實際問題，針對這一實際問題，20072007年9月1日，衛(wèi)生部疾病預(yù)防日

3、，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛衛(wèi)會辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)起控制局、全國愛衛(wèi)會辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)起了以“和諧我生活，健康中國人”為主題，以“我行動，了以“和諧我生活，健康中國人”為主題，以“我行動，我健康，我快樂”為口號的全民健康生活方式行動，并確我健康，我快樂”為口號的全民健康生活方式行動，并確定每年的定每年的9月1日為“全民健康生活方式行動日”。日為“全民健康生活方式行動日”。據(jù)悉，行動第一階段為“健康一二一”行動

4、，其內(nèi)涵為據(jù)悉，行動第一階段為“健康一二一”行動，其內(nèi)涵為“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”，以合理膳食“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”，以合理膳食和適量運動為切入點，倡導(dǎo)和傳播健康生活方式理念，推和適量運動為切入點，倡導(dǎo)和傳播健康生活方式理念，推廣技術(shù)措施和支持工具，開展各種全民參與活動。隨著活廣技術(shù)措施和支持工具，開展各種全民參與活動。隨著活動的推進(jìn)和深入，全民健康生活方式行動最終將涵蓋與健動的推進(jìn)和深入，全民健康生活方式

5、行動最終將涵蓋與健特別提醒家庭“煮婦”們，烹調(diào)蔬菜時要做到先洗后特別提醒家庭“煮婦”們，烹調(diào)蔬菜時要做到先洗后切、急火快炒、炒好即食。每人每天烹調(diào)用油攝入量不宜切、急火快炒、炒好即食。每人每天烹調(diào)用油攝入量不宜超過超過25g25g或30g30g，盡量不用動物油炒菜。每人每天攝入食鹽，盡量不用動物油炒菜。每人每天攝入食鹽不宜超過不宜超過6g6g，盡量少吃醬菜、腌制食品及其他過咸食品。，盡量少吃醬菜、腌制食品及其他過咸食品。希望每一個家庭從

6、自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康希望每一個家庭從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者，真正做到：食鹽少一點，血生活方式的實踐者和受益者，真正做到：食鹽少一點，血壓低一點；肥肉少一點，血脂降一點；飲料少一點，血糖壓低一點；肥肉少一點，血脂降一點；飲料少一點，血糖穩(wěn)一點；剩菜少一點，危害減一點；靜坐少一點，肥胖遠(yuǎn)穩(wěn)一點；剩菜少一點，危害減一點；靜坐少一點，肥胖遠(yuǎn)一點；煙酒少一點，運動多一點；牢騷少一點，心情好一一點；煙酒