社會體育指導(dǎo)學(xué)習(xí)提綱(新)

1、1《社會體育指導(dǎo)方法》學(xué)習(xí)提綱《社會體育指導(dǎo)方法》學(xué)習(xí)提綱知識要點知識要點1.社會體育作為體育的一部分，有別于競技體育、學(xué)校體育和軍隊體育，其中最主要的區(qū)別是作為社會體育的主體活動參與者對活動參與的自愿性和對活動要素把握的自主性。2.全民健身體系可以分為兩大部分：一部分是體育服務(wù)體系，即直接為人們體育健身提供服務(wù)的部分。它包括體育場地設(shè)施，體育消費市場，體育活動指導(dǎo)，體育健身組織，體育信息供給5個子系統(tǒng)；另一部分是體育保障體系，包括體育

2、知識與指導(dǎo)，體育條件支撐和體育組織管理3個子系統(tǒng)。3.構(gòu)建群眾性體育服務(wù)體系，著重抓好群眾健身場地建設(shè)，群眾體育活動的組織健全，群眾體育活動經(jīng)常化3個環(huán)節(jié)。抓好學(xué)校體育、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育、社區(qū)體育、連隊體育4個重點。4.1995年8月29日，全國人大常委會通過了《體育法》，同時我國還先后制定了數(shù)百件體育行政法規(guī)和部門體育法規(guī)，近年來地方體育立法又出現(xiàn)了快速發(fā)展的良好勢頭。5.新中國成立不久，建立了勞動與衛(wèi)國體育制度，廣播操和工間操制度，以后又發(fā)

3、展實施了國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)制度。改革開放以后，一些新的社會體育法規(guī)制度被不斷創(chuàng)建出來，1995年頒布了《體育法》和《全民健身計劃綱要》。6.我國的群眾健身性體育組織有了較快的發(fā)展，已經(jīng)初步形成了以體育社會團(tuán)體為線，以基層體育指導(dǎo)站、活動點、健身俱樂部為點的點線結(jié)合，覆蓋面廣泛的社會體育組織網(wǎng)絡(luò)。7.根據(jù)我國《勞動法》有關(guān)技術(shù)合同的規(guī)定，技術(shù)合同包括技術(shù)開發(fā)合同、技術(shù)轉(zhuǎn)讓合同等四種類型。在社會體育指導(dǎo)工作中，涉及較多的是體育技術(shù)咨詢合同和體

4、育技術(shù)服務(wù)合同。8.根據(jù)接收贊助方的組織及其活動性質(zhì)，體育贊助合同的依據(jù)和效力可大體分為以下兩類：一類是依據(jù)《公共事業(yè)捐贈法》有關(guān)規(guī)定而訂立的體育贊助合同，屬于捐贈協(xié)議。另一類是依據(jù)《合同法》有關(guān)規(guī)定訂立的體育贊助合同，屬于贈與合同。9.建立體育社會團(tuán)體，要嚴(yán)格執(zhí)行國務(wù)院《社會團(tuán)體登記管理條例》。依照該規(guī)定，國務(wù)院和縣以上地方政府民政部門是社會團(tuán)體的登記管理機(jī)關(guān)，體育行政部門是體育社會團(tuán)體的業(yè)務(wù)主管部門。319.導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)種類眾多，為現(xiàn)

5、代人健身養(yǎng)生之用，多針對癥狀的不同，采取不同的方法。主要的功法有：舒心平血功；益氣養(yǎng)肺功；舒筋壯骨功；舒肝利膽功；明目還視功。20.凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而行之名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬，皆為長息吐氣之法。20.根據(jù)空氣的溫度可將空氣浴分為冷空氣?。?℃～14℃）涼空氣?。?5℃～20℃）溫空氣?。?1℃～30℃）和熱空氣浴（30℃以上）。21.一般青壯年體育健身鍛煉可在星期一

6、、三、五隔天進(jìn)行一次，健身內(nèi)容主要包括心血管系統(tǒng)耐力、肌肉力量和柔韌性的練習(xí)：（1）大約2030分鐘的心血管系統(tǒng)練習(xí)：慢跑、游泳、騎自行車等；（2）2030分鐘的力量練習(xí)；（3）510分鐘的伸展運動；22.不同年齡的女性應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體狀況，采取不同的運動項目：青年女性可選擇強(qiáng)度較大的運動項目；中年女性宜選擇耐力性項目，防止體型的變化；老年女性應(yīng)同時選擇耐力性與伸展性項目；23.運動時間指每次健身運動的持續(xù)時間。較大強(qiáng)度的運動，運動時間一般

7、為1015分鐘；中等強(qiáng)度的運動，運動時間一般為2030分鐘；低強(qiáng)度的運動，運動時間一般為5070分鐘；24.運動頻度是指每周健身鍛煉的次數(shù)。最低的有效健身運動頻度為每周兩次；以力量鍛煉為主的健身鍛煉，以每周34次最為適宜；醫(yī)療康復(fù)運動，以每日一次為好；強(qiáng)身健體運動，每周四次，每次30分鐘。25.減肥最有效的方法是節(jié)食與低強(qiáng)度、長時間的有氧運動相結(jié)合。目前普遍采用的項目有：步行（中速、快速）、慢跑、健身操、游泳、騎自行車以及球類活動。運動

8、強(qiáng)度可控制在60%70%最大心率；每次運動時間3045分鐘；每周運動35次。26.殘疾人是指在心理、生理、人體結(jié)構(gòu)上，某種組織、功能喪失或者不正常，全部或者部分喪失以正常方式從事某種活動能力的人。殘疾類別分為視力殘疾，聽力殘疾，言語殘疾，肢體殘疾，智力殘疾，精神殘疾和多重殘疾。27.在夏季或溫度高、濕度大的環(huán)境里進(jìn)行體育鍛煉，身體大量排汗而不注意補(bǔ)水，或者只注意補(bǔ)水而不補(bǔ)充無機(jī)鹽，會造成體內(nèi)水鹽代謝紊亂，引起細(xì)胞內(nèi)外水平衡失調(diào)，導(dǎo)致運動