037《愛(ài)的五種能力》@貍小玲

1、,《愛(ài)的五種能力》讀書(shū)筆記,改變你的命運(yùn),作者：趙永久出版：中國(guó)華僑出版社,知名情感教練被《心理月刊》稱為“中國(guó)首席情感教練”北京心靈智慧婚戀培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人浙江衛(wèi)視等多家衛(wèi)視特邀情感嘉賓2008年起在北京、廣州等地講授《愛(ài)的能力》課程，好評(píng)如潮新浪微博：@情感教練趙永久（http://weibo.com/zhaoyongjiu）,,,作者簡(jiǎn)介,……如果有其中之一，那這本書(shū)就是你需要的。,你有下面情感問(wèn)題嗎？,遲遲找不

2、到合適的人,工作上得心應(yīng)手，情感上不知所措,全心全意付出，卻得不到回報(bào),交往很久，對(duì)方遲遲不想結(jié)婚,很難溝通,小三出現(xiàn)了，婚姻亮紅燈,婚姻里矛盾不斷，離也不是，過(guò)也不是,?,?,?,?,?,?,?,是什么,愛(ài)的五種能力,,,影響,允許,述情,情緒管理,共情,愛(ài),,情緒管理：管好情緒享受愛(ài),,,情緒記錄,記錄的格式：時(shí)間、地點(diǎn)、事件、情緒。,隨身攜帶一個(gè)筆記本和一支筆。,感覺(jué)到自己有情緒的時(shí)候，馬上記下來(lái)。,自我情緒打分：,,,

3、情緒走勢(shì)圖,在紙上畫(huà)一個(gè)坐標(biāo)圖，橫軸代表時(shí)間，以天為最小單位?？v軸代表情緒的分?jǐn)?shù)，以情緒分?jǐn)?shù)的最小單位1為基本單位等距離劃分縱橫高度。,,我的近期情緒走勢(shì)圖,記錄測(cè)量自己情緒反應(yīng)的狀態(tài)，幫助自己看得更清楚，更加了解自己。,,允許,述情,情緒管理,共情,愛(ài),,述情：說(shuō)出感覺(jué)容易愛(ài),影響,,六種句型成述情高手,,影響,允許,述情,情緒管理,共情,愛(ài),,共情：善解人意才會(huì)愛(ài),關(guān)注時(shí)刻關(guān)注對(duì)方感受是否良好。,認(rèn)同準(zhǔn)確地描述出對(duì)方的內(nèi)心感受

4、。,被陪練者說(shuō)中的情緒馬上就會(huì)減弱或消失。陪練者對(duì)情緒描述越準(zhǔn)確，負(fù)面情緒消失越快。當(dāng)所有情緒說(shuō)對(duì)了，被陪練者情緒完全消失，以后再回憶起也不會(huì)有不好的情緒。對(duì)于說(shuō)對(duì)自己情緒的陪練者有親切感，感覺(jué)對(duì)方理解自己。,練習(xí),,,六種句型成述情高手,允許：全然接受是真愛(ài),,允許的修煉,影響：智慧的愛(ài)讓他變好,后 記,THE END,愿大家都能掌握愛(ài)的五種能力幸福一生,,你也想免費(fèi)得到出版社贈(zèng)書(shū)做PPT讀書(shū)筆記？,,,,友情提示：馬上就去