記憶力減退怎么辦啊

1、1記憶力減退怎么辦啊記憶力減退怎么辦啊有相同問題的朋友嗎，我記憶力差得厲害，大概比我年齡老了五十年我該如何啊記憶力減退如果你經(jīng)常忘記別人的名字、電話號碼或重要的約會，常常在停車場找不到自己的車子，甚至提筆忘字、轉(zhuǎn)眼找不到剛放下的物品，那么你的記憶力顯然是出了問題。營養(yǎng)不均衡的飲食及過度攝取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是導(dǎo)致記憶力減退與注意力不集中的部分原因。荷爾蒙失調(diào)，例如停經(jīng)后及某些腺體疾病，也可能造成記憶力喪失。對某些食物過敏

2、也可能影響大腦功能。最新的研究顯示，長期使用電腦也會損害記憶力。但是健忘并不是無藥可救的，一些行之有效的方法會幫助你找回失去的記憶力。下面是一些增強記憶力的秘訣，你只要善加訓(xùn)練，一定會成效卓著。家庭治療措施●多閱讀如果你經(jīng)常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦于提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞匯訓(xùn)練。不妨多多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學(xué)著作，閑來無事時也可以翻翻詞典以加強記

3、憶。●經(jīng)常測驗自己人們多半不知道自己的記憶力究竟如何往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。這情形最有可能發(fā)生在考試期間，你可能發(fā)現(xiàn)原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。●平心靜氣緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清?！癯渥闼弑ＷC充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經(jīng)衰弱、3●重點提示為幫助記憶，學(xué)生們常

4、使用彩色筆在書上畫各種重點線，有紅、有黃、有綠。其實，最重要的還是在腦海中刻畫綱要，將重點熟記，才不至于將讀過的都忘記。你可以將容易忘記的事大聲地對自己念出來，這也是加強記憶的好方法。營養(yǎng)與飲食療法長久以來，科學(xué)家努力地研究營養(yǎng)與大腦汜憶力及學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)系。他們已知缺乏某種營養(yǎng)會阻礙記憶及學(xué)習(xí)的能力，然而，補充營養(yǎng)晶是否能增強記憶力，仍在研究中。據(jù)研究，下面幾種營養(yǎng)素與記憶力可能有關(guān)聯(lián)，適當補充可有助于改善腦部功能。●維生察B群包括

5、維生素BI、B6、B2，維生素B群在維持記憶力上扮演一個重要的角色，尤其是膽堿及B6。維生素c及E也有助于改善腦部功能?！竦V物質(zhì)和氨基酸補充礦物質(zhì)和氨基酸也非常重要，鈣、銅、碘、鐵、鎂、錳、鉀、鋅，當然還包括卵磷脂、葉酸、煙堿酸、核酸等有助于大腦功能及血液循環(huán)?！裥Ｊ秤玫氖澄锇ㄈ湹裙阮悺⒍垢?、雞蛋、豆類、小麥胚芽、魚類、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等?！癖苊馐秤玫氖称方匀橹破芳懊娣壑破?個月，如果對記憶力沒有改善，再慢