女人養(yǎng)生應(yīng)堅持每天八個一

1、女人養(yǎng)生應(yīng)堅持每天八個一女人養(yǎng)生應(yīng)堅持每天八個一早晚各一杯白開水早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一片多種維生素復(fù)合片一片多種維生素復(fù)合片。在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需

2、。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。一杯醋一杯醋。女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。一袋鮮奶一袋鮮奶。這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。一瓶礦泉水一瓶礦泉水。一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。一杯茶一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想

3、要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。一個西紅柿或一片維生素一個西紅柿或一片維生素C泡騰片泡騰片。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。一個補水面膜一個補水面膜。每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然后涂上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修

4、復(fù)。女人養(yǎng)生應(yīng)堅持每天八個一女人養(yǎng)生應(yīng)堅持每天八個一早晚各一杯白開水早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一片多種維生素復(fù)合片一片多種維生素復(fù)合片。在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之

5、必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。一杯醋一杯醋。女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。一袋鮮奶一袋鮮奶。這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。一瓶礦泉水一瓶礦泉水。一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。一杯茶一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那

6、些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。一個西紅柿或一片維生素一個西紅柿或一片維生素C泡騰片泡騰片。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。一個補水面膜一個補水面膜。每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然后涂上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)