大學(xué)體育測(cè)試題庫(kù)

1、形體健美：序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容1FALSE形體健美就是有強(qiáng)壯的體魄、健美的體型和良好的姿態(tài)。2TRUE良好的體型是形體健美的基本。3FALSE體型受遺傳因素影響，有性別差異，不隨年齡而變化。4TRUE高雅的氣質(zhì)、風(fēng)度是形體健美的核心。5TRUE健康是形體健美的基礎(chǔ)。6TRUE形體健美不但要展現(xiàn)形體美、姿態(tài)美和動(dòng)作美，還要充分展現(xiàn)精神之美。7FALSE姿態(tài)是指一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的身體姿勢(shì)。8TRUE姿態(tài)美是指人體在空間運(yùn)動(dòng)和變化的樣式。9F

2、ALSE體形美是一種自然美，主要集中表現(xiàn)在身體比例均衡、對(duì)稱、和諧，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改變自己的體型。10FALSE動(dòng)作美是形體美的一種表現(xiàn)形式，是通過(guò)各種體育運(yùn)動(dòng)而展現(xiàn)的。11TRUE形體訓(xùn)練的內(nèi)容包括步姿造型訓(xùn)練、坐姿訓(xùn)練、形體舞蹈。12FALSE形體訓(xùn)練是在音樂(lè)的伴奏下結(jié)合徒手或輕器械練習(xí)的一種訓(xùn)練方法。13FALSE形體訓(xùn)練具有廣泛的適應(yīng)性，適宜不同年齡、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的女士群體。14FALSE形體訓(xùn)練主要是以芭蕾把桿的基

3、本訓(xùn)練為基礎(chǔ)，通過(guò)練習(xí)可以使人體全身的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)均勻稱和諧的發(fā)展。15TRUE形體訓(xùn)練中的柔韌練習(xí)可以加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的柔韌性、彈性和靈活性。16FALSE形體訓(xùn)練一定會(huì)有效地降低體重、消除體內(nèi)和體表多余的脂肪。17TRUE形體訓(xùn)練可以舒緩情緒、愉悅身心，是進(jìn)行身心教育的理想方法。18TRUE形體訓(xùn)練要堅(jiān)持持之以恒、經(jīng)常訓(xùn)練為原則。19FALSE形體訓(xùn)練可以是局部的，也可以是全身性的綜合訓(xùn)練。20FALSE形體訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作難度、

4、強(qiáng)度、動(dòng)作的多樣性以及優(yōu)美性。21TRUE坐姿、立姿、行姿是形體美的三大基本標(biāo)準(zhǔn)。22FALSE人的標(biāo)準(zhǔn)比例主要是指五官的比例和諧與勻稱，身體各部位器官的比例和諧。23TRUE身高、體重、胸圍是人體形體變化的三項(xiàng)基本指標(biāo)。24TRUE人的體型主要有骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉組成。25FALSE體重是反映肌肉、骨骼綜合變化的情況。26TRUE氣質(zhì)是人的個(gè)性特征之一，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人的氣質(zhì)有不同的影響。27TRUE身高、體重的對(duì)應(yīng)關(guān)系，不但反映一個(gè)

5、人的健康程度，同時(shí)也是一個(gè)人的形體美的程度。28FALSE通常人體三圍是指胸圍、肩圍和腰圍。29TRUE飲食過(guò)量和運(yùn)動(dòng)不足是產(chǎn)生肥胖的原因之一。30FALSE決定肥胖的關(guān)鍵是體重。31TRUE“肥”是體內(nèi)脂肪堆積，使體重增加。32TRUE體重是指身體各種成分的總重量。33FALSE身體過(guò)重就是脂肪多。34TRUE祛脂體重是指體內(nèi)非脂肪組織的重量。35TRUE減肥的目的就是除去過(guò)多的脂肪。36TRUE肥胖的根本原因就是攝入的熱量超過(guò)了消耗

6、熱量。37FALSE減肥的最好方法就是節(jié)食，不吃高熱量的食物。38TRUE如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20％以上，就必須從確定目標(biāo)體重開(kāi)始減肥。39TRUE保持良好的生活習(xí)慣和均衡的飲食是擁有完美身材的秘訣。40FALSE最理想、最科學(xué)有效的瘦身方法是運(yùn)動(dòng)。41TRUE基本站立的要求之一就是保持人體重心的絕對(duì)垂直，兩腳平均地支撐人體重量。42FALSE基本站立時(shí)要求雙肩放松、腰部挺立，抬頭、挺胸。43TRUE腰背部挺立最有效的方法就是收提小腹

7、。87FALSE在瑜伽練習(xí)中，都應(yīng)該只通過(guò)鼻孔進(jìn)行呼吸，不要通過(guò)嘴呼吸。88TRUE瑜伽練習(xí)雖對(duì)身體極為有益，但在患有嚴(yán)重的疾病時(shí)，應(yīng)去尋求有效的醫(yī)療治理。89FALSE人體的呼吸運(yùn)動(dòng)是一種隨意運(yùn)動(dòng)，根據(jù)肌肉的需要而自動(dòng)調(diào)節(jié)。90TRUE呼吸能夠更好地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，其促進(jìn)作用是耐力、注意力、恢復(fù)體力。91FALSE瑜伽練習(xí)可以預(yù)防和治療疾病，對(duì)人體極為有益。92TRUE正確的瑜伽練習(xí)可以使身體和精神都感到輕松和愉悅，而且會(huì)感到身、心、靈

8、合而為一。93FALSE在練習(xí)瑜伽時(shí)，大腦、身體都應(yīng)該保持活躍和積極。94TRUE在瑜伽練習(xí)時(shí)，可以放些舒緩或輕柔的音樂(lè)，并備上一些芳香精油，可有效地幫助放松心身，緩解疲勞。95TRUE練習(xí)瑜伽時(shí)需了解自己身心的不足，不要強(qiáng)迫自己達(dá)到姿式的最終要求。96FALSE山式站立能伸展脊柱，集中注意力。加強(qiáng)身體平衡及穩(wěn)定功能。97TRUE山式站立能伸展脊柱，舒展雙肩及胸部，增強(qiáng)下肢關(guān)節(jié)的力量。98FALSE樹(shù)式平衡要求屏住呼吸，眼睛平視前方，集

9、中注意力。99TRUE樹(shù)式平衡能增強(qiáng)腿部、背部和胸部的肌肉力量，加強(qiáng)身體平衡及穩(wěn)定功能。100TRUE勇士第一式能增加大腿、小腿、雙膝及雙踝的力量。同時(shí)還能減少手臂和大腿的脂肪。101TRUE勇士第一式能減緩所有關(guān)節(jié)的僵硬，強(qiáng)健脊柱，收縮小腹及盆腔器官。102FALSE三角式能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，增強(qiáng)腳踝、強(qiáng)健胸部。103TRUE勇士二式能強(qiáng)健大腿肌肉線條，刺激甲狀腺，伸展腹部、腰部肌肉群。104TRUE幻椅式要求手臂伸直夾兩耳，

10、兩腿彎曲半蹲，大腿盡量與地面平行，就象坐在椅子上似的。105TRUE幻椅式能矯正不良站姿、坐姿，消除背部酸痛，按摩盆腔器官及心臟，擴(kuò)展胸部。106FALSE弓式就是兩腿跪在地面，兩手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱后彎，肋骨延展。107TRUE弓式能強(qiáng)力柔軟脊柱、背部，強(qiáng)健心臟、腎上腺胰腺及性腺。108TRUE蝴蝶式要求雙腳去貼近會(huì)陰處，整個(gè)練習(xí)過(guò)程中都要抱緊腳趾尖，盡量使腳跟并攏。109TRUE蝴蝶式能放松神經(jīng)及情緒，緩和盆腔充血及有助盆腔

11、內(nèi)器官健康。110FALSE金剛俯臥放松式能強(qiáng)健背部肌肉，消除身體和大腦疲勞，穩(wěn)定情緒。111TRUE金剛俯臥放松式能放松踝、膝、臀及肩關(guān)節(jié)，減輕脊柱僵硬癥狀。112FALSE上、下犬式要求腿部繃直，膝蓋繃緊并放在地面，身體的重量應(yīng)該放在小腿上。113TRUE三角斜伸展式能增強(qiáng)腿部力量，強(qiáng)健兩側(cè)胸肌，收緊兩側(cè)腰肌。114TRUE牛面式要求兩手盡量后扣，打開(kāi)雙肩和前胸。115TRUE牛面式能伸展四肢關(guān)節(jié)，舒展脊柱、前胸及肺部，強(qiáng)健肩、臂及

12、大腿肌肉。116TRUE蓮花式是調(diào)息、冥想入靜的姿勢(shì)，初學(xué)著不適合這個(gè)姿勢(shì)練習(xí)。117TRUE后背伸展式能強(qiáng)健整個(gè)脊柱，按摩腹部及盆腔器官，改善消化系統(tǒng)。118TRUE普拉提運(yùn)動(dòng)就是穩(wěn)定你的骨盆和肩胛骨，在由身體中心運(yùn)動(dòng)的同時(shí)拉伸加固你的整個(gè)身體。119FALSE普拉提訓(xùn)練的核心概念就是加固我們稱之為“能量庫(kù)”的身體核心部位、也就是我們的深層腹部肌肉群。120TRUE普拉提是一項(xiàng)獨(dú)特的組合運(yùn)動(dòng)，要求速度勻速、動(dòng)作連貫。121FALSE普

13、拉提的呼吸方法是用鼻子吸氣，用鼻子呼氣。122FALSE普拉提的準(zhǔn)備活動(dòng)就是讓身體的溫度逐漸升高、而促使血液循環(huán)加快。123TRUE犁式要求背部盡量立起，腳尖一定要點(diǎn)地，不能停在空中。124TRUE犁式能減輕肩、背的僵硬按摩腹部器官，放松手腳關(guān)節(jié)。125FALSE普拉體運(yùn)動(dòng)的呼吸就是用力時(shí)呼氣、放松時(shí)吸氣。126TRUE普拉體運(yùn)動(dòng)的練習(xí)原則就是控制、呼吸、連貫、準(zhǔn)確、核心、專注和想象。127TRUE橋式能強(qiáng)健腰椎；柔軟背、腰、腹，增強(qiáng)激