100多款水果汁制作食譜

1、1蘆筍果菜汁蘆筍果菜汁材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個(gè)檸檬半個(gè)作法：（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。2綜合健康果菜汁綜合健康果菜汁材料：蘋果1個(gè)青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g作法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮

2、，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。3柳橙牛乳汁柳橙牛乳汁材料：柳橙12個(gè)牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。4西瓜汁西瓜汁材料：西瓜200g檸檬12個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也

3、是炎夏消暑的好飲料。5奇異果汁奇異果汁材料：奇異果2個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。6哈蜜瓜毛豆汁哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去殼）50g哈蜜瓜200g檸檬12個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。功效：此果汁含有維生素C，是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的果汁。7馬鈴薯蘋果汁

4、馬鈴薯蘋果汁材料：馬鈴薯（土豆）2個(gè)蘋果1個(gè)蜂蜜適量12奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）材料：奇異果1個(gè)高麗菜200g檸檬16個(gè)冰塊適量蜂蜜適量作法：（1）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。功效：可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。13蘋果荷蘭芹汁蘋

5、果荷蘭芹汁材料：蘋果1個(gè)荷蘭芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）12個(gè)作法：（1）油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。14紅蘿卜蘋果汁紅蘿卜蘋果汁材料：紅蘿卜1條蘋果1個(gè)檸檬14個(gè)冰塊適量作法：（1）紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開(kāi)

6、水放入果汁機(jī)中打汁。（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效：此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞。是對(duì)高血壓及肝病患者有益的飲料。15鳳梨高麗菜汁（鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）鳳梨高麗菜汁（鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬16個(gè)冰塊適量蜂蜜適量作法：（1）高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。功

7、效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。16蘋果白蘿卜汁蘋果白蘿卜汁材料：蘋果1個(gè)白蘿卜50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬16個(gè)蜂蜜適量作法：（1）高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。（2）白蘿卜，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。功效：對(duì)高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。17蘋果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）蘋果水芹汁（水芹即日常炒菜用