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1、早功素材早功素材口部操:口部操:1.搓臉:10秒。2.轉(zhuǎn)頸:10次,10操:1.搓臉:10秒。2.轉(zhuǎn)頸:10次,10秒。3.松下巴:10秒。4.提顴?。?0次,10秒,手輔和自行交替進(jìn)行。5.咀嚼:閉、張口各20次,30秒。6.半打哈欠:5次,10秒。7.噴唇:雙唇緊閉,再發(fā)“P”音。(30次)8.咧唇:雙唇緊閉,噘起,再向兩邊伸展(30次)9.轉(zhuǎn)唇:左右轉(zhuǎn)唇,88拍,30秒21.慢吸慢呼:2次,20秒。22.快吸慢呼:4次,2分鐘。2
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