養(yǎng)生男女男人靠吃女人靠睡調(diào)理有區(qū)別

1、養(yǎng)生男女：男人靠吃女人靠睡調(diào)理有區(qū)別來(lái)源：新藍(lán)網(wǎng)綜合養(yǎng)生方式有千百種，其中健康的飲食和優(yōu)質(zhì)的睡眠是養(yǎng)生最基礎(chǔ)的兩大“法寶”，但是由于男女生理結(jié)構(gòu)不同，這兩大養(yǎng)生法寶也各有側(cè)重。就是俗話(huà)說(shuō)的“男人養(yǎng)生靠吃，女人養(yǎng)生靠睡”!男女有別體現(xiàn)在很多方面。中國(guó)民間有句古話(huà)叫：男靠吃女靠睡，強(qiáng)調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點(diǎn)。專(zhuān)家解釋?zhuān)袑訇?yáng)，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，因此，男性要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能量，以攢陽(yáng)氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺(jué)來(lái)維持靜的狀態(tài)。不過(guò)

2、，專(zhuān)家同時(shí)指出，男靠吃女靠睡講的是一個(gè)側(cè)重點(diǎn)，實(shí)際上，男女養(yǎng)生在吃和睡兩方面上都應(yīng)有講究。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，吃主要為了養(yǎng)腎精，因?yàn)槟I主陽(yáng)氣收藏，人體的陽(yáng)氣來(lái)源于腎臟，腎是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，因此可以多吃補(bǔ)腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑牛奶有助于入睡，但對(duì)于牛奶過(guò)敏的人，可以吃個(gè)蘋(píng)果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、規(guī)律作息、規(guī)律作息堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，周末

3、不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就會(huì)失眠。3、大睡要放在晚間4、睡前不要猛吃猛喝5、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁專(zhuān)家建議睡前八小時(shí)不要喝咖啡或者抽煙。6、選擇鍛煉時(shí)間、選擇鍛煉時(shí)間下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，有規(guī)律的身體鍛煉還能提高夜間睡眠的質(zhì)量。7、保持室溫稍涼、保持室溫稍涼專(zhuān)家表示，臥室溫度稍低有助于睡眠。8、保持安靜、保持安靜給自己制造良好的睡眠環(huán)境，保持安靜，關(guān)掉電視和收音機(jī)。但是，如果自己或