足浴盆泡腳必知的幾個注意事項

1、足浴盆泡腳幾個注意事項足浴盆泡腳幾個注意事項1、水溫控制水溫控制足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40~45℃），既防止水溫過高灼傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理者，同時涼水對血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。通常泡腳的初始溫度不超過40攝氏度，因為足浴初始腳的表皮溫度較低，在3032攝氏度之間，如果放入溫差大于8攝氏度就會感覺到水比較燙的感覺，特別在冬天猶為明顯。所以最好是低于40攝氏度放腳下去，待腳適應后，緩慢

2、加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經(jīng)濟條件許可最好是能夠購買有加熱裝置的足浴盆，如果經(jīng)濟不許可，可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的目的是要保持水溫，當然足浴時越泡越熱最好。足浴時，利用水的溫熱效應，從足部皮層逐步向內(nèi)傳遞溫度，引起機體產(chǎn)生對溫熱刺激的一系列反應，其中神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)對水療的反應最為敏感，達到加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，寧心靜神之效果。由于溫度的高低與血液循環(huán)的速度快慢是成正比的，血液循環(huán)的加速又是

3、新陳代謝之基礎，從而達到提高供氧、供養(yǎng)及排除廢物（俗稱排毒）的能力，使人體達到良好的平衡機能，最終達到保健養(yǎng)生的目的。據(jù)有關資料介紹，熱足浴時，人體的血液循環(huán)速度可達平常的10倍以上（隨年齡、性別、身體狀況均有較大的差別）而普通的按摩僅有平常的11.5倍，因此每次足浴時都有可能將身體的缺氧得到補充，將積累的廢物排除體外，并且會使某些不正常的功能得到修復。2、時間控制足浴的時間在30~40分鐘為宜。有一簡便方法，可在泡腳時體會有出汗情況，

4、如全身出透汗，時間應為正好，但體虛者應注意及時補水，并不宜太多出汗，這是一般就達到較合理的時間，并且會有良好的保健效果。但須注意水溫太低時此方法不可用。足浴的時間也是足浴保健的關鍵，因為足浴療法是局部浸浴活動，特別其中的溫熱效應，必須通過緩慢的傳遞才可達到全身，而這種傳遞基本上由血液循環(huán)來完成。血液循環(huán)在傳遞過程中，一則在一邊傳遞同時散發(fā)出來大部分熱量，二則由于足部屬于體循環(huán)，每次循環(huán)都需將血液由心臟重新分配到不同的循環(huán)體系中去，其上循

5、環(huán)及內(nèi)循環(huán)的溫熱效應傳遞需經(jīng)多次分配才能達到效果，因此需要較長的足浴時間。足浴時間都因身體狀況、環(huán)境等因素的不同而有較大的區(qū)別，一般說來，循環(huán)良好的身體狀況或在夏天環(huán)境溫度較高時，可適當縮短時間，血液循環(huán)較差的或冬天環(huán)境溫度較低時可延長時間?？傮w每次足浴平均時間應該在2040分鐘左右，方可達到全身溫熱刺激效應，才會有良好的足浴效果。3、不適人群嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥，皮膚病，外傷或皮膚燙傷者；出血性疾病，敗血病等患者

6、；對溫度感應失去知覺者；嚴重血栓患者；心臟病患者；孕婦；小孩（應在成人幫助下使用）；對溫度感應遲鈍者（應控制好溫度，避免燙傷），就不適合足浴。4、其它注意事項保暖工作至關重要的一步。據(jù)中醫(yī)研究表明，經(jīng)常浴足有五大攻效：促進血液循環(huán)和新陳代謝，消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量以及養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護腦。特別是對于父母長輩來說，自身體質(zhì)下降，抗寒能力弱，經(jīng)常足浴將能延年益壽。標題：足浴的正確操作方法和足浴的注意事項標題：足浴的正確操作方法和足浴的注意事項

7、醫(yī)學上把熱水洗腳稱為“足浴”。足浴不僅能除去汗臭消除疲勞，而且還有治療足癬、足皮膚粗糙干裂、足跟痛、凍瘡、風濕病痛、關節(jié)炎、下肢麻木、冷痛、脈管炎等多種病癥的功效，甚至可以降壓醒腦，提高人體免疫力。人體經(jīng)絡學認為，人的五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳上的幾十個穴位都與五臟六腑有著密切的關系。用熱水洗腳，可使腳上的這些穴位受到刺激，從而起到類似針灸的作用，以促進氣血運行，頤養(yǎng)身心，祛病強體。由于內(nèi)臟得到頤養(yǎng)，氣血運行暢通，就會使人們感到耳

8、聰目明。在民間也流傳著：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹溫灼寒”和“晨間三百步，睡前一盆湯”（指在睡前用熱水洗腳）的諺語?，F(xiàn)在，一些足浴室為了使足浴具有更多的治病作用，除去足底按摩、腳心針灸以外，還會在進行足浴的盆湯中，加入一些經(jīng)過配制加工的中草藥。在這些具有療效的藥水中進行足浴，能使治療和放松作用達到極致。足浴能夠使人祛病強體、養(yǎng)生益壽的說法一點都不過分。二.足浴保健原理：足浴保健療法是足療諸

9、法中的一種，它是通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗的治療作用，起到疏通奉理，散風降溫，透達筋骨，理氣和血，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強人體抵抗力等一系列保健功效。足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經(jīng)絡、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當?shù)乃幬铩⑺搴髢?/p>

10、入溫水，然后進行足藥浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過粘膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環(huán)進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。三.足浴的保健和治療作用：1.改善血液循環(huán)：足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)有人做過測試，一個健康的人用40℃45℃的溫水浸泡雙足3040分鐘，其全身血液的流量增加女性為1013倍，男性為1318倍?？梢?，足浴可確保血液循環(huán)順暢