春季常見病

1、預(yù)防疾病，春季飲食調(diào)養(yǎng)七方法現(xiàn)在正是早春時(shí)節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時(shí)期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃

2、這些食物對(duì)于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除春困很有好處。春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔

3、菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因?yàn)檫@些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、

4、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。又是一年春天，暖花開，陽光足，到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天，是個(gè)疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)。在“吹面不寒楊柳風(fēng)”的季節(jié)里，偶爾有個(gè)身體疲勞、頭疼腦熱。各大醫(yī)院的門診部?jī)?nèi)往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時(shí)之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。醫(yī)學(xué)專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時(shí)期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病

5、。忙碌的人們?cè)谟?jì)劃自己一年的工作之余，也要抓緊關(guān)心一下自己的身體。上呼吸道感染不少疾病與病毒活躍且感染機(jī)會(huì)多。一年四季都會(huì)遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發(fā)時(shí)節(jié)。上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。季節(jié)原因：性表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊蟲叮咬等原因所致的丘疹性蕁麻疹以及接觸性或吸入性過敏所致的皮炎也比較常見。季節(jié)原因：南方地區(qū)春季氣溫比北方高，且比較潮濕，故容易真菌感染

6、，如體癬、股癬等多發(fā)的皮膚病就開始“光顧”。自我預(yù)防：①通風(fēng)設(shè)備：要保證居室和辦公環(huán)境的通風(fēng)，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。②保持身體干燥：預(yù)防體癬、股癬等真菌性皮膚病須保持皮膚干燥、衛(wèi)生，如洗澡、洗腳后一定要把水分擦干，遠(yuǎn)離濕熱環(huán)境。③飲食：少量或禁食魚、蝦、蟹、羊等腥發(fā)之物，雞、鴨、鵝等禽類食物以及蔥、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒類等刺激食物或油炸等難以消化的食物。④皮膚的清潔：避免蚊蟲叮咬，盡量少到不潔的水域或草叢中游玩。關(guān)

7、節(jié)炎等舊病氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節(jié)是春季。與氣溫變化有關(guān)的舊病，如關(guān)節(jié)炎、哮喘病等，在季節(jié)變化無常的時(shí)節(jié)自然會(huì)復(fù)發(fā)。季節(jié)原因：受氣候影響的疾病，因?yàn)槠綍r(shí)溫度調(diào)節(jié)機(jī)制就比健康人差很多，更何況像早春這樣氣溫時(shí)高時(shí)低，時(shí)風(fēng)時(shí)雨的季節(jié)，病人在此期間對(duì)氣象要素的變化適應(yīng)性差，抵抗力弱，極易引起復(fù)發(fā)或使病情加重或惡化。自我預(yù)防：①腳步保暖：應(yīng)重視關(guān)節(jié)及腳部保暖。如果受寒，應(yīng)及時(shí)用熱水泡腳，以增加關(guān)節(jié)血液循環(huán)。②攜帶藥物：為

8、了避免舊病的突然發(fā)作，要把日常服用藥物備好。③食補(bǔ)：適當(dāng)?shù)氖骋恍┻M(jìn)補(bǔ)食品增強(qiáng)身體抵抗力，如豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒，可祛風(fēng)通絡(luò)、化濕止痛。春困每天早晨一上班，只見辦公區(qū)內(nèi)女同事、男同事哈欠連天，一個(gè)二個(gè)都說沒睡醒，提不起精神，渾身懶洋洋的。這是很多人的一種狀態(tài)，這種現(xiàn)象叫做春困。由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多數(shù)人都說睡不醒，出現(xiàn)“春困”。季節(jié)原因：由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過程。人們?cè)诤涞亩竞?/p>