應(yīng)該怎么補(bǔ)充維生素

1、【健康養(yǎng)生健康養(yǎng)生】應(yīng)該怎么補(bǔ)充維生素？應(yīng)該怎么補(bǔ)充維生素？一、看頭1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；2、頭發(fā)疏稀無(wú)光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和VA；3、防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸，泛酸，對(duì)氨基苯甲酸4、經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂；5、頭發(fā)開(kāi)叉，補(bǔ)VE；6、起頭皮屑，補(bǔ)硒、維生素B2；7、頭痛，補(bǔ)B族，VC、VE；8、腦中風(fēng)，補(bǔ)VC、VE；9、頭暈，補(bǔ)錳10、防止白發(fā)，謝頂，補(bǔ)生物素；11、青春痘，補(bǔ)VE，VA二、看眼睛1、眼球發(fā)黃，肝臟不好，補(bǔ)VE2、眼睛發(fā)紅有血絲，

2、除睡眠不好，心臟病，高血壓，補(bǔ)魚(yú)油，卵磷脂；3、白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵片；4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑（VC、VE、胡蘿卜素A)；5、夜盲，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)VA；6、眼結(jié)膜充血，畏光，補(bǔ)B2；7、眼畢脫氏斑，補(bǔ)VA；8、預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)VC，VB2，胡蘿卜素；9、預(yù)防近視眼，補(bǔ)鈣鎂片；10、眼帶、黑眼圈，補(bǔ)VE，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；11、看電視睡覺(jué)，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉三、看耳朵1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補(bǔ)VE；2、耳鳴的人

3、，腎不好，補(bǔ)VE、VC；3、耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問(wèn)題，補(bǔ)B族；4、耳朵癢，補(bǔ)VE四、看鼻子1、鼻炎，補(bǔ)B族和VC；2、鼻子尖發(fā)紅（酒糟鼻），補(bǔ)B族；3、鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補(bǔ)VE；4、鼻竇炎，補(bǔ)VC、VA；9、皮炎，賴皮病，補(bǔ)鋅、維生素PP、VA10、腳氣，補(bǔ)B族；11、渾身瘙癢，缺錳，補(bǔ)鈣鎂片12、預(yù)防粉刺、雀斑，補(bǔ)B族；13、皮炎，補(bǔ)VB2；14、扁平疣，補(bǔ)VE，VA；15、傷疤，補(bǔ)VE；16、傷口不愈合，補(bǔ)VE八、看全身（

4、一）婦女1、女同志來(lái)月經(jīng)嘔吐，缺鐵，補(bǔ)鐵片；2、不孕不育，補(bǔ)VE，蛋白質(zhì)；3、女同志彎腰痛，附件有問(wèn)題，補(bǔ)維生素A、C、E；4、女孩經(jīng)疼，補(bǔ)鈣鎂；5、婦女陰癢，補(bǔ)VB2；6、月經(jīng)不調(diào)，VB2；7、防止流產(chǎn)，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VE；8、更年期綜合癥出汗，補(bǔ)蛋白質(zhì)和VE（二）小兒1、小兒尿床，補(bǔ)鈣鎂；2、佝僂病，補(bǔ)VD、鈣；3、小兒麻痹癥，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VC；4特別瘦小，營(yíng)養(yǎng)不良，補(bǔ)蛋白質(zhì)；5、煩躁不安，夜蹄，補(bǔ)鈣鎂；6、囟門不閉，補(bǔ)鈣鎂；7、雞胸、O