學(xué)生黨最實(shí)用的減肥經(jīng)歷

1、減肥那些事現(xiàn)在的我，是一名高一學(xué)生黨，身高166，體重48kg?，F(xiàn)在的我和去年的我有了很大的不同，初三一整年，每天除了學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)，考試就幾乎沒(méi)有別的了，這讓我的體重收到了很大影響，從小到我初二的這一年我都是正常的體重，身材看起來(lái)也比較勻稱。到了初三，這一整年我從最開始的51kg飆升到了67kg（67kg是最高的），最開始我是有感覺(jué)自己初三這一年有長(zhǎng)胖，可我是真的沒(méi)有想到竟然長(zhǎng)了這么多，我決定開始減肥。下面跟大家分享一下我的減肥經(jīng)驗(yàn)。（這

2、不是廣告！也不是推銷！）最開始一說(shuō)到減肥，我分了三個(gè)階段才回到了最初瘦瘦的樣子，最開始我用過(guò)兩個(gè)傻子方法：三天蘋果減肥法，過(guò)午不食。蘋果法我真的堅(jiān)持了三天，第一天，第二天都可以堅(jiān)持，到了第三天，我餓的已經(jīng)睡不著覺(jué)了，的確有瘦，瘦了2kg，之后的兩天，我?guī)缀蹙褪强癯裕堰@三天沒(méi)吃的全都吃回去了，所以，想告訴大家，蘋果法反彈嚴(yán)重，不是因?yàn)榉椒ū旧頃?huì)讓你反彈，而是你自己就會(huì)忍不住狂吃，然后再說(shuō)更可怕的過(guò)午不食，我真的一斤都沒(méi)瘦，為什么呢，我知

3、道自己過(guò)了中午就不可以再吃了，所以啊，我就會(huì)在中午狂吃，而且由于一下午和一夜的饑餓，我的早飯也吃的多，午飯也多，無(wú)形中就是撐大了胃，所以，如果看完我前期經(jīng)歷的還想用這兩種方法，就可以不用往下看了。支撐。但是我發(fā)現(xiàn)如果想先瘦全身，最好的還是跳，每跳1500個(gè)跳繩，即可瘦1kg。到了中午，我會(huì)吃一些米飯，雞胸肉或者牛肉或者魚蝦類，再補(bǔ)充一點(diǎn)蔬菜，到了晚上就是吃蔬菜，每一頓都要飽，只是七分飽就好，可以上午和下午有個(gè)水果或者酸奶的加餐，這樣不至