喝水的學(xué)問

1、和水的學(xué)問飯后喝水小心要了你小命！導(dǎo)讀：導(dǎo)讀：飯后你一般喜歡做什么呢？相信很多人都會泡杯茶喝點水，或者是飯后水果，其實這樣最容易吃出亞健康，飯后做什么最好呢？一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。一般飯后你會做什么呢是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢如果你在飯后有以上的

2、一項或多項習(xí)慣，要提高警惕了，這些生活細節(jié)正在謀殺你的健康!消化科醫(yī)生提醒人們，隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，因為，飯后馬上吃水果會影響消化功能。醫(yī)生解釋說，由于食物進入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食

3、物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習(xí)慣，將會導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后12小時再吃水果。2.2.提高免疫力：提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。3.3.抗抑郁：抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。4.4.抗失眠：抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。5.5.抗癌：抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。6.6.預(yù)防疾?。?/p>

4、預(yù)防疾病：能預(yù)防心臟和腦部血管堵塞。喝水秘訣導(dǎo)讀：導(dǎo)讀：上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。喝什么水？喝什么水？飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。飲暖水很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃