一周瘦身計劃從內(nèi)瘦到外

1、一周瘦身計劃一周瘦身計劃從內(nèi)瘦到外從內(nèi)瘦到外俗話說“女人是水做的”，健康地喝水，讓“水”貫穿我們整個減肥歷程，還有什么比這個更健康更完美的減肥方法呢？下面，小編為你定制一周瘦身減肥方法，短短7天，從內(nèi)到外都瘦得漂亮。周一瘦身減肥方法周一瘦身減肥方法新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床后拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內(nèi)的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然

2、后輕松地做一下瑜伽動作，讓身體調(diào)整過來。溫馨提示：溫馨提示：1、每天早上醒來后，務(wù)必先喝一杯溫水，水溫大概在40℃左右，不要太涼也不要太熱，跟體溫差不多就OK。這樣機能補充睡眠期間流失的水分，刺激體液循環(huán)，還能幫你把握早上排毒的機會，改善便秘，加速新陳代謝。2、早上做幾個簡單的瑜伽動作，進一步加速體內(nèi)循環(huán)，充分拉伸筋骨，同時結(jié)合有氧呼吸，刺激腦內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓你精神百倍。周二瘦身減肥方法周二瘦身減肥方法學習和工作持續(xù)到晚上，等到結(jié)束后

3、已經(jīng)到晚上9點了，此時如果不注意飲食的話，吃下肚子的東西很有可能就會變成脂肪了，第二天又會影響消化，令排毒遲緩，怎么辦呢9點后的晚餐用減肥湯來解決吧!選擇低卡又營養(yǎng)的食材來制作，溫熱的湯水為你補充營養(yǎng)，飽腹的同時，腸胃毫無負擔，而且做起來又簡單。溫馨提示：溫馨提示：午餐時間，與同學同事一起去附近的小店吃午飯，但是要小心飲食過度哦，盡量回避高脂高糖高熱量的食物吧!另外，早上起來好好活用白開水減肥法，也能為你的飲食打下良好的基礎(chǔ)，再也不怕出

4、外就餐帶來的肥胖負擔了!溫馨提示：溫馨提示：沒聽說過“白開水減肥法”那你就太out啦!在日本模特界中備受推崇呢，做法也很簡單，早上起來后喝一杯4050度的溫水，最好是用爐火燒開，水之成分會更天然，令腸胃蘇醒，加速新陳代謝與血液循環(huán)，改善易胖體質(zhì)。將剩余的溫水倒入保溫瓶中，在工作與學習之余，也讓溫水來提升減肥的效果吧!周六瘦身減肥方法周六瘦身減肥方法周末約朋友到家里聚聚會，坐下來一邊喝茶一邊交流一下減肥美容的心得。同時可以搭配低卡的小吃，

5、自己花點心思來準備，沒想到連聚會也能減肥，而且還能瘦得如此輕松吧!溫馨提示：溫馨提示：為朋友泡上一壺自制減肥茶，花草茶就最合適了，一來比較適合愛美又想瘦的女性，二來芳香的氣息讓人心曠神怡，彌漫在房間中，聚會的氣氛也能升級哦!周日瘦身減肥方法周日瘦身減肥方法難得的周日，晚上跟心愛的他約會，自己烹調(diào)出一頓健康的晚餐，然后喝一小杯酒好愜意，此時也能用天然的水來幫你減肥一把!溫馨提示：溫馨提示：喝酒的話，梅酒就最適合了，用燒開的水制成冰塊，放入