考試將近,大腦缺氧怎么辦

1、考試將近，大腦缺氧怎么辦？考試將近，大腦缺氧怎么辦？“我最近老頭昏、頭痛，記憶也變差了！”“我最近老感覺睡不好，白天疲勞乏力?！薄拔易罱鲱}的時(shí)候，有時(shí)候突然大腦一片空白，要是考試是出現(xiàn)這種情況怎么辦？”……臨近考試，一些考生開始出現(xiàn)一些奇怪的“綜合征”。這是什么原因？能否治好？為此本報(bào)記者走訪了相關(guān)專家。過度用腦，小心腦過度用腦，小心腦“抗議抗議”“這些可能都是過度用腦引起的大腦缺氧癥狀。”南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院健康管理中心陳

2、玉輝副主任醫(yī)師說，大腦在進(jìn)行腦力活動(dòng)時(shí)，需要大量的氧氣，僅占全身體重的1／50的腦，耗氧量卻占全身總耗氧量的1／5。據(jù)了解，空氣被吸入后，其中的氧氣經(jīng)過肺部的毛細(xì)血管進(jìn)入血液，被血液運(yùn)送到全身各處，包括大腦。正常情況下，血液中的氧氣足夠維持大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但一旦腦力活動(dòng)增強(qiáng)，必然導(dǎo)致腦耗氧量增加，血液供氧相對(duì)不足，引起大腦缺氧。據(jù)報(bào)道，一個(gè)考生緊張應(yīng)考時(shí)一小時(shí)的大腦耗氧量，甚至有可能達(dá)到一個(gè)煉鋼爐前的工人從事重體力勞動(dòng)時(shí)的8倍。“此外，

3、長(zhǎng)時(shí)間在教室內(nèi)學(xué)習(xí)的考生，如果空氣流通差，同學(xué)又多，必然會(huì)導(dǎo)致吸入空氣中的氧不足，導(dǎo)致腦缺氧。”陳玉輝副主任醫(yī)師說，如果考生長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，缺少足夠的休息和運(yùn)動(dòng)，血液流動(dòng)緩慢，將會(huì)導(dǎo)致大腦供血相對(duì)不足，引起缺氧?！耙坏┐竽X缺氧時(shí)，將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、記憶差、反應(yīng)遲鈍、睡眠障礙、疲勞乏力、情緒低落等諸多癥狀，這也是身體在‘抗議’，告訴你該‘補(bǔ)氧’了。”幾妙招讓缺氧迎刃而解幾妙招讓缺氧迎刃而解“一旦大腦發(fā)出缺氧信號(hào)，一定要及時(shí)補(bǔ)氧?！标愑褫x

4、副主任醫(yī)師介紹說，輕微的大腦缺氧，注意以下一些事項(xiàng)就可較好恢復(fù)。首先，用腦時(shí)間不宜過長(zhǎng)，連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間不應(yīng)超過2小時(shí)，最好的情況是，學(xué)習(xí)半小時(shí)，放松活動(dòng)5分鐘。大腦的活動(dòng)離不開氧氣，然而腦組織不能儲(chǔ)存氧，因此對(duì)缺氧的反應(yīng)極其敏感。其中的“大腦皮質(zhì)”是大腦耗氧最多的組織細(xì)胞，對(duì)氧的依賴性最大，因此對(duì)缺氧也就越發(fā)敏感。大腦最外一層的大腦皮質(zhì)，約有100多億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，形成極為復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，這是人發(fā)生各種心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，人的學(xué)習(xí)

5、效率與有關(guān)的大腦皮質(zhì)區(qū)域是否處于“優(yōu)勢(shì)興奮”狀態(tài)有關(guān)。在缺氧較輕微時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)信息傳遞和處理會(huì)發(fā)生初步障礙，造成注意力、記憶力、判斷力、情緒控制、神經(jīng)控制等功能的混亂，這就是“頭昏”了。判斷力受影響，無法敏捷、準(zhǔn)確地做出決定；注意力受影響，無法較長(zhǎng)時(shí)間集中精神在一件事上等，這樣就影響了學(xué)習(xí)效率。此外，當(dāng)腦組織“缺氧”時(shí)，人體會(huì)通過腦血管自然擴(kuò)張的方式來調(diào)節(jié)，增加腦組織的血流量，以補(bǔ)充供氧。簡(jiǎn)單說，腦血管有個(gè)特性，即在氧分壓降低時(shí)，腦血

6、管會(huì)自然舒張。腦血管擴(kuò)張，使腦容量體積增大，而腦組織在一個(gè)閉合、堅(jiān)硬的顱腦內(nèi)，腦組織增大受到顱骨的壓迫，人就會(huì)出現(xiàn)頭脹、頭痛等癥狀。有的考生說，一翻開書復(fù)習(xí)，就感到疲勞，打哈欠，想睡覺。這又是為什么？其實(shí)，這就是典型的腦“缺氧”癥狀。沒有腦力工作時(shí)，不會(huì)有感覺，但當(dāng)你開始用腦時(shí)，大腦對(duì)氧的要求增加了，而身體里的氧不夠用了，你就會(huì)進(jìn)入一種昏昏欲睡的狀態(tài)，這是身體自我保護(hù)的一種方法。氧氣不足達(dá)到一定程度，機(jī)體會(huì)將信息傳到腦部，再通知肺部：該