把握生命的每一分鐘

1、把握生命的每一分鐘把握生命的每一分鐘——關(guān)于時間管理的班級心理輔導(dǎo)課課例關(guān)于時間管理的班級心理輔導(dǎo)課課例一、輔導(dǎo)目標(biāo)：一、輔導(dǎo)目標(biāo)：1、促使學(xué)生了解時間的特性，理解時間的重要性，體驗光陰似箭和不可逆轉(zhuǎn)。2、促使學(xué)生產(chǎn)生愛惜時間、合理利用時間的意識。二、理論基礎(chǔ)及背景分析：二、理論基礎(chǔ)及背景分析：處于中學(xué)階段的青少年自我意識還沒有完全形成，自我控制的能力也不強。隨著學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和心理壓力的加重，一部分學(xué)生的學(xué)習(xí)效率會降低。把握時間是學(xué)生

2、有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。而進(jìn)入中學(xué)階段后，學(xué)生對科學(xué)利用時間的意識不是很清楚，他們還沒有養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，更不用說對時間的有效利用。要做到這一點，首先要讓學(xué)生領(lǐng)悟時間的重要性和學(xué)習(xí)的緊迫性，其次讓學(xué)生掌握科學(xué)的合理利用時間的方法，并在日常的學(xué)習(xí)生活中加以實踐運用，不斷調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，持之以恒，養(yǎng)成良好的用時習(xí)慣。本節(jié)課，主要通過畫“時間餡餅”，學(xué)生能夠了解自己的時間分配情況，在“撕出你的人生”環(huán)節(jié)讓學(xué)生體驗時間的緊迫性，通過對“時間餡餅

3、”的討論和分析，引起學(xué)生對合理利用時間問題的思考，明確自己在時間管理方面的優(yōu)缺點，并能對不足的地方提出初步的解決方案。三、課前準(zhǔn)備：三、課前準(zhǔn)備：1、作業(yè)紙：供學(xué)生上課使用的輔助工具，幫助教師和學(xué)生更好的完成課堂活動，增強活動效果。內(nèi)容包括“時間餡餅”的雛形、“我的時間概念”、“心語感悟”等。2、水彩筆：增強課堂活動的趣味性及學(xué)生的心理體驗。水彩筆可以由學(xué)生自備，也可由教師準(zhǔn)備，至少要保證每組一套。3、分組：根據(jù)班級人數(shù)的多少分組，以每

4、組68人為宜，小組成員圍圈而坐。4、活動室：最好有單獨的活動室，有可以自由擺放的桌椅。5、歌曲vcd四、活動設(shè)計：四、活動設(shè)計：（一）導(dǎo)入主題：（一）導(dǎo)入主題：1、熱熱身，開開心：、熱熱身，開開心：金鎖，銀鎖，一起鎖教師宣布游戲規(guī)則：每個小組成員豎起左手的食指，將右手掌蓋在右邊同學(xué)豎起的食指上，這樣每個小組就形成了一個閉合的鎖鏈；教師當(dāng)發(fā)令員，當(dāng)教師發(fā)令“金鎖，銀鎖，一起鎖”時，每個學(xué)生的右手要以最快的速度抓住其手掌下面的食指同時自己的

5、食指不被鄰座抓住。教師組織學(xué)生進(jìn)行23次，每組被抓住的同學(xué)或被抓住次數(shù)最多的同學(xué)當(dāng)小組長，負(fù)責(zé)整個活動的協(xié)調(diào)和進(jìn)展。（四）餡餅展示（四）餡餅展示1、小組交流：、小組交流：由小組長組織小組成員介紹自己的時間分配情況，并說明每種顏色的使用原因及含義；小組成員之間相互比較一下：別人的時間分配與自己的有什么不同？從同伴那里可以學(xué)到哪些合理的方面？自己需要改進(jìn)的地方是什么？[說明說明]強化小組長的職責(zé)，防止互相推委浪費時間的現(xiàn)象，保證信息的暢通和

6、交流的有效性，教師要對做得好的小組及時表揚。為節(jié)省時間和突出重點，每個人可以選擇部分內(nèi)容進(jìn)行介紹或重點介紹同伴感興趣的地方。2、全班分享：、全班分享：每個小組由小組長決定一位具有代表性的成員在全班分享自己的“時間餡餅”；自由分享上述的三個問題。[說明說明]分享上述三個問題時可以自由選擇。教師要適時的進(jìn)行回應(yīng)，并注意引導(dǎo)學(xué)生時間管理的科學(xué)性，不能一味的強調(diào)個性化，隨心所欲，也不能一味的強調(diào)學(xué)習(xí)。3、個別提問：、個別提問：在全班范圍內(nèi)還渴望

7、了解哪位同學(xué)的時間分配情況，并說明理由，然后請相應(yīng)的同學(xué)介紹自己的時間分配情況。如：“我想知道同學(xué)的時間分配情況，因為我發(fā)現(xiàn)他每天過得都很悠閑”；“我想知道同學(xué)的時間分配情況，因為他是我們班成績最好的，我想知道他的學(xué)習(xí)時間是怎么安排的。”[說明說明]同伴的行為對青少年的有很大的影響，因此這一環(huán)節(jié)教師要引導(dǎo)學(xué)生向時間管理不錯的同學(xué)學(xué)習(xí)，尤其是學(xué)習(xí)好的學(xué)生的時間分配情況，積極的樹立榜樣，發(fā)現(xiàn)好的分配情況要及時的給予回應(yīng)，并根據(jù)學(xué)生的分享情況

8、適時的總結(jié)一些科學(xué)管理時間的原則。如：分輕重緩急，確立優(yōu)先次序；做事不拖拉；學(xué)會統(tǒng)籌的方法，同時做幾件事；利用零碎時間等。（五）撕出你的人生（五）撕出你的人生[教師導(dǎo)語教師導(dǎo)語]通過剛才的討論分析大家一定都發(fā)現(xiàn)了自己時間管理方面的漏洞，下面讓我們一起做一個小實驗。請大家把作業(yè)紙上的帶刻度的紙條沿虛線撕下來，每個小格代表10年，總共100年。假設(shè)這一百年的時間都?xì)w你支配，你會不會覺得它足夠用的？（大部分同學(xué)都覺得100年的時間很漫長）那請

9、大家和我一起做下面的活動。讓學(xué)生依次撕掉睡覺、吃飯、洗刷、上廁所、打電話、閑聊、乘車、購物、排隊、找東西、旅游、玩電腦、運動、看書等所用的時間，看看還剩下多少時間真正用來學(xué)習(xí)和實現(xiàn)自己的理想？[說明說明]學(xué)生一開始還覺得時間挺多的，但是越到最后越感到緊迫，越不想撕下來，有的同學(xué)捏著自己手里所剩無幾的紙條干脆說“不玩了”。因此，使用這一環(huán)節(jié)可以將前面活動的效果進(jìn)一步提升，讓學(xué)生體驗到生命的短暫以及合理安排時間避免浪費時間的重要性。（六）回