微薄摘抄—生活中的小知識(shí)

1、美容美容&美發(fā)美發(fā)DIY【經(jīng)期女生可以盡情享受的７件事經(jīng)期女生可以盡情享受的７件事】1.吃甜食（不必?fù)?dān)心發(fā)胖）；2.做補(bǔ)水面膜（水分駐留肌膚時(shí)間增強(qiáng)）；3.喝碳酸飲料（常溫的哦）；4.適當(dāng)?shù)陌茨Γň桶茨π夭扛虧櫍?.做足部SPA（減少經(jīng)痛、增加排毒速度）；6.每天睡夠9小時(shí)（為了光滑的皮膚、后翹的曲線）；7.讀本好書（記憶力有顯著提高）。【民間去粗毛孔偏方民間去粗毛孔偏方】①雞蛋橄欖油檸檬汁粗鹽；②栗子皮磨碎蜂蜜；③德國黑啤面膜紙

2、；④酸奶蜂蜜；⑤珍珠粉牛奶；⑥新鮮茉莉花醫(yī)用酒精；⑦小蘇打洗面奶；⑧白醋甘油；⑨果皮敷面；⑩冷毛巾敷面【教大家去黑頭的小方法教大家去黑頭的小方法】1、用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效2、洗完臉不擦干，用細(xì)鹽搓鼻子，可以去黑頭3、鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓會(huì)慢慢搓得很細(xì)很嫩完全可以替代去死皮膏4、祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉?！就扑]推薦6套減肥早餐瘦身套減肥早餐瘦身】①一杯新鮮酸奶兩片全麥面包一個(gè)西紅柿

3、減肥熱量合理②一碗紅棗粟米粥雞肉三明治瘦身營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理③兩片吐司面包一片低脂乳酪一瓶低脂牛奶或酸奶④豆奶蛋白粉火腿面包增長精力⑤番茄蛋湯面包片煎香腸振奮精神⑥蔬菜豆腐湯蒸紅薯小醬菜補(bǔ)水潤腸減肥【保養(yǎng)皮膚妙招保養(yǎng)皮膚妙招】①早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠；②一個(gè)西紅柿，滿足所需維C；③一杯醋，延緩血管硬化；④一杯酸奶，補(bǔ)鈣效果好⑤一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復(fù)進(jìn)行，補(bǔ)充微量元素⑥一袋茶葉，天然有效的減肥劑⑦簡單面膜，

4、將沉積臉上臟東西消除【自制美膚妙招自制美膚妙招】面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩等量雞清；皮膚粗黑：白醋甘油，2：1混合；雀斑：杏仁粉蛋清；黃褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁等量白醋；色素斑：鮮西紅柿汁蜂蜜，2比1混合；黑痣：花生米燒焦搗碎酒精；脫發(fā)頭屑頭癢：桑樹根皮4錢水二斤陳醋2兩，燒開后洗頭?！靖纳萍∧w的小妙招改善肌膚的小妙招】1、晚上10時(shí)到早上5時(shí)是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間；2、每天晚上臨睡前做個(gè)簡單的面膜；3、早晚要喝一杯水；4、每天至少保證吃一個(gè)西紅

5、柿；5、茶葉更能消除腸道脂肪；6、在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用；7、清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上?！久腊l(fā)美發(fā)DIY】①將后面的頭發(fā)梳到一邊，不要與前面的劉海重合②用黑色的夾子把頭發(fā)的尾部固定在劉海的頭發(fā)中，用劉海做掩蓋，將發(fā)尾隱藏③把劉海的頭發(fā)編成辮子，不要太過用力，松松的，打造空氣感④最后把剩下的辮子尾部和剛在固定的地方再一起固定住，一款蘑菇發(fā)型就輕松搞定啦?！靖共繙p脂腹部減脂tips】平躺仰臥，兩腿打

6、開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復(fù)2—3組。不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。強(qiáng)效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更苗條?！綝IY培根薯餅培根薯餅】把培根和洋蔥切碎，薯仔切絲。加半個(gè)雞蛋面粉番茄醬少鹽，然后攪勻——熱油——細(xì)火下鍋——攤成小餅。如果想味道更野味，可以加點(diǎn)番茄醬，炸出來的顏色也會(huì)更好看【DIY三杯雞三杯雞】做法

7、：1.姜一小塊切片，雞肉切小塊。2.熱鍋倒油，爆香姜片，3.下雞肉炒至變白，倒入醬油、些許老抽、料酒、白糖一湯匙、醋兩湯匙，翻炒均勻后加水，不要過面，4.蓋上鍋蓋，燜至收汁即可?！綝IY陳皮蜜汁雞翅陳皮蜜汁雞翅】原料：雞翅、陳皮、冰糖、青豆、辣椒、草莓。做法：1、將雞翅用鹽、料酒、花椒腌漬10分鐘。2、辣椒切小圈，青豆用沸水焯熟撈出待用。3、鍋內(nèi)放油將雞翅炸成金黃色撈出。4、放入蔥、姜、辣椒，煸香放入炸好的雞翅加陳皮、冰糖、開水燉5分鐘

8、，加青豆再燉1分鐘即可出鍋?！綝IY麻辣蝦麻辣蝦】1.辣椒，蒜，蔥姜都切好。大蝦剪開整個(gè)背部，挑出蝦線，加生抽，鹽，料酒，淀粉少許拌勻，腌制20分鐘。鍋里熱油，加入辣椒，一半的蒜，蔥姜爆香。2.倒入大蝦翻炒均勻，至變紅時(shí)，加入花生米和剩余的蒜，根據(jù)口味再調(diào)入少許鹽，翻炒均勻即可出鍋。健康健康【久坐久站靜脈閉塞久坐久站靜脈閉塞】當(dāng)靜脈瓣膜閉鎖不全時(shí)，血液會(huì)淤積在腿部而造成血管擴(kuò)張，嚴(yán)重時(shí)就像起伏的蜘蛛網(wǎng)。好發(fā)于工作久坐久站者，真是腫脹不適

9、又傷身!改善1.運(yùn)動(dòng)練肌耐力及柔軟度2.久站要休息3.久坐要走動(dòng)4.穿專業(yè)醫(yī)療加壓襪5.金盞花熏衣草檸檬精油各五滴泡腳6.向心式按摩【八種菜預(yù)防八種癌癥八種菜預(yù)防八種癌癥】菠菜（預(yù)防肺癌）、海帶（預(yù)防乳腺癌）、茭白（預(yù)防腸癌）、菜花（預(yù)防胰腺癌）、蘆筍（預(yù)防皮膚癌）、黃豆（預(yù)防宮頸癌）、大蒜（預(yù)防胃癌）、蘑菇（預(yù)防肝癌）。【全球公認(rèn)的最頂級(jí)抗衰老的全球公認(rèn)的最頂級(jí)抗衰老的26種食物種食物】1魚肉。2鯽魚。3西蘭花。4冬瓜。5洋蔥。6豆腐

10、。7圓白菜。8蘋果。9胡蘿卜。10牛奶。11礦泉水。12貝類。13西紅柿。14菠菜。15橙子。16麥芽。17金槍魚。18草莓。19大豆。20酸奶。21香菜。22巧克力。23馬鈴薯。24蘑菇。25雞蛋。26核桃?！九顺蕴僖椎玫牧N病女人吃太少易得的六種病】1、脫發(fā)—過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。2、骨質(zhì)疏松—過瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合。3、胃下垂。4、子宮脫垂。5、貧血。6、記憶衰退—機(jī)體營養(yǎng)匱

11、乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘?！局委煾忻暗闹委煾忻暗?2種妙方種妙方】1熱水泡腳；2生吃大蒜；3鹽水漱口；4冷水洗面；5按摩鼻溝：兩手對搓掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)，哼平邊緣中點(diǎn)）十余次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂煮姜；9呼吸蒸汽；10熱風(fēng)吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋：1兩香油加熱后打入一個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭?。【每天喝水的正確時(shí)間每天喝水的正確時(shí)間】第一杯水：6:30（排毒又養(yǎng)顏）。第二杯水：8:30（

12、體貼又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯水：12:50（減負(fù)又減肥）。第五杯水：15:00（提神又醒腦）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán)）【怎樣吃方便面最健康怎樣吃方便面最健康】1、先沖洗：先用溫水洗凈攪拌，倒出含有蠟涂層的水。2、應(yīng)煮著吃：煮面更易吸收水分，利于腸胃消化，同時(shí)加上雞蛋與蔬菜，使面條更加營養(yǎng)。3、吃完面把湯倒掉：調(diào)味料不要全加進(jìn)去，避免鹽分過多。4、