人流后吃什么好-人流后恢復(fù)期間如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

1、人流后吃什么好人流后吃什么好人流后恢復(fù)期間如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？人流后恢復(fù)期間如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？前言前言據(jù)悉我國(guó)每年平均有800余萬(wàn)例人工流產(chǎn)，重復(fù)流產(chǎn)率高達(dá)50%。近年來(lái)重復(fù)流產(chǎn)出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。專家表示，重復(fù)做人工流產(chǎn)似的中國(guó)育齡女性存在葉酸攝取不足、貧血等健康問(wèn)題更加嚴(yán)重，尤其人流后恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)不到位，更是常見(jiàn)人流后身體虛弱、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、腹痛、面色蒼白、暗黃、怕冷等人流綜合征。人流后吃什么好？人流后恢復(fù)期間要如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？是做流產(chǎn)女性需要

2、解決的問(wèn)題。第一部分：第一部分：人流后恢復(fù)期間需要補(bǔ)充哪些人流后恢復(fù)期間需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素呢？營(yíng)養(yǎng)元素呢？蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，女性流產(chǎn)后，體內(nèi)會(huì)流失大量的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，造成機(jī)體抵抗力降低，免疫不足，此時(shí)需要在流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，人體每公斤體重應(yīng)供給15克～2克蛋白質(zhì)，每日量約100克～150克。因此，流產(chǎn)女性恢復(fù)期間，需要補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)。而日常通過(guò)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等，由于身體吸收程度有限，而無(wú)法滿足每日量，則攝

3、入蛋白質(zhì)不足，常出現(xiàn)身體虛弱、頭暈、全身乏力、精神不振等。因此，流產(chǎn)女性恢復(fù)期間需要補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)。其次，女性流產(chǎn)后由于身體較虛弱，常易出汗，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此同時(shí)需要補(bǔ)充多種維生素或礦物質(zhì)。專家推薦：流產(chǎn)后補(bǔ)充添美生乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)素，其中按照科學(xué)比例，配比葉酸、維生素B1、A、B2、B6、C等微量元素，幫助流產(chǎn)后女性快速恢復(fù)。第二部分：流產(chǎn)后補(bǔ)充乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)效果好嗎？第二部分：流產(chǎn)后

4、補(bǔ)充乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)效果好嗎？什么是乳清蛋白？什么是乳清蛋白？乳清蛋白是牛奶中可溶性蛋白質(zhì)組分的總稱，牛奶的蛋白質(zhì)含量為3%左右，乳清蛋白只占牛奶中總蛋白的20%左右，也就是說(shuō)，每公斤100克牛奶中只含有0.6克左右的乳清蛋白，乳清蛋白是牛奶中濃縮出來(lái)的精華。判斷蛋白質(zhì)是否優(yōu)質(zhì)的三大標(biāo)準(zhǔn)？判斷蛋白質(zhì)是否優(yōu)質(zhì)的三大標(biāo)準(zhǔn)？☆蛋白質(zhì)被人體消化、吸收的越徹底，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也越高。☆被人體吸收后的蛋白質(zhì)，利用程度越高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也越高?！畎被崾堑鞍踪|(zhì)

5、的結(jié)構(gòu)單元，蛋白質(zhì)中必需氨基酸的種類、含量和構(gòu)成比例是決定一種蛋白質(zhì)優(yōu)于其他蛋白質(zhì)的關(guān)鍵。國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)專家一致認(rèn)為：乳清蛋白在這些方面最為出眾。因此，流產(chǎn)后補(bǔ)充乳清蛋白，可以迅速被人體吸收的同時(shí)，還能避免攝入過(guò)多脂肪，幫助女性保持優(yōu)美體型。乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)素是流產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的首選?，F(xiàn)在市面上有多種流產(chǎn)恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)品，其中添美生乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)素最為突出，它是從天然牛奶中萃取的乳清蛋白，含多種流產(chǎn)后恢復(fù)期間身體所需的天然維生素（包括維生素B1、A、B2

6、、B6、C等）、礦物質(zhì)鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，提供流產(chǎn)后女性身體所需充足而關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)，安全可靠。添美生乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)素又名添美生流產(chǎn)恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)素——國(guó)內(nèi)首創(chuàng)流產(chǎn)恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)專業(yè)品牌，是由全球蛋白質(zhì)供應(yīng)商之一的添美生最先創(chuàng)立，目前已獲得國(guó)家權(quán)威的SDFA認(rèn)證。第三部分：人流后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是選添美生乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)素還是蛋白質(zhì)粉好呢？第三部分：人流后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是選添美生乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)素還是蛋白質(zhì)粉好呢？添美生乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)素是從牛奶中萃取，再經(jīng)過(guò)深加工去除大部分的酪蛋

7、白和脂肪，濃縮蛋白質(zhì)。而普通蛋白質(zhì)粉則是一般的大豆蛋白，或者含有少量的乳清蛋白混合而成。添美生乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)素在生物價(jià)值、消化率、凈利用率、蛋白質(zhì)效價(jià)上都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大豆蛋白，其中乳清蛋白的有效利用率是大豆蛋白的1.7倍。因此，對(duì)于流產(chǎn)后女性身體需求來(lái)說(shuō)，添美生乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)素的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。第四部分：人流后吃什么好第四部分：人流后吃什么好人流后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？人流后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？人流后多會(huì)有氣虛、面色蒼白、心緒不寧，暗黃等不適，因此，人流后吃什

8、么好？需要發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，人流后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？食物搭配既要營(yíng)養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過(guò)高的熱量的脂肪，為女性的全面恢復(fù)提供最大的助力。人流后吃什么好可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)