肌筋膜手法康復(fù)課程?hào)|一健身學(xué)院精品課程

1、DFEA課程定位,中國(guó)“零基礎(chǔ)健身培訓(xùn)體系”第一人國(guó)家體育總局中國(guó)健美協(xié)會(huì)國(guó)家級(jí)培訓(xùn)師中國(guó)健美協(xié)會(huì)（CBBA）技術(shù)委員會(huì)技術(shù)官?lài)?guó)家等級(jí)健身指導(dǎo)員課程培訓(xùn)講師中國(guó)健美協(xié)會(huì)08版服裝，講義，徽標(biāo)的設(shè)計(jì)者國(guó)家級(jí)健美操指導(dǎo)員國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)員國(guó)家一級(jí)健美裁判員NSCA美國(guó)體能協(xié)會(huì)anatomy trains肌筋膜手法康復(fù)師康復(fù)師國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)AASFP體適能教練及高級(jí)私人教練,什么是筋膜,拉丁文“帶狀物”或“繃帶”。人體

2、最普遍的一類(lèi)組織，它無(wú)處不在。軟組織的骨架結(jié)締組織，如鍵、韌帶、腱膜和疤痕。如，腦膜、胸膜、心包、腹膜，在皮下層包圍整個(gè)身體和封閉肌肉和肌群的叫筋膜。,筋膜的功能與特點(diǎn),1 組成和支持的作用，使機(jī)體和各組成部分有形狀并固定。2 限制作用，牢固的界限，增加肌肉強(qiáng)度。3 骨膜損傷一般不會(huì)愈合。4 包容和分隔5 為分支系統(tǒng)提供內(nèi)部結(jié)構(gòu)6 使結(jié)締組織再生，筋膜還有成纖維細(xì)胞，可形成疤痕組織。,筋膜很可能在本應(yīng)保持游離的機(jī)構(gòu)間形成粘

3、連，肌肉內(nèi)部機(jī)構(gòu)產(chǎn)生纖維變性，從而導(dǎo)致疼痛和運(yùn)動(dòng)受限。全身筋膜是連續(xù)的。淺表筋膜好比緊身衣。,什么是筋膜,筋膜（fascia）位于肌肉的表面，分為淺筋膜（superficial fascia）和深筋膜（deep fascia）內(nèi)臟筋膜三種。,（1）淺筋膜 位于皮下，又稱(chēng)皮下筋膜，由疏松結(jié)締組織構(gòu)成，其內(nèi)含有脂肪、肌組織束、淺靜脈、皮神經(jīng)以及淺淋巴結(jié)和淋巴管等。臨床常作的皮試，即將藥液注入淺筋膜內(nèi)。,（2）深筋膜 與淺筋膜相連。由致密結(jié)

4、締組織構(gòu)成，包括覆蓋肌群的筋膜，肌肉周?chē)慕钅ぃ⊥饽ぃ?，圍繞肌肉內(nèi)肌束的筋膜（肌束膜），逐層相互影響。遍于全身且互相連續(xù)。深筋膜包裹肌肉或肌群、腺體、大血管和神經(jīng)等形成筋膜鞘。四肢的深筋膜。伸入肌群之間與骨相連，分隔肌群，稱(chēng)肌間隔。,深筋膜插入肌群之間，并附著于骨，構(gòu)成肌間隔，對(duì)肌肉起約束、保護(hù)和保證各塊肌肉和肌群?jiǎn)为?dú)活動(dòng)，免受摩擦。并增厚成韌帶。,筋膜細(xì)胞,膠原質(zhì) 是由三鏈螺旋型的多肽組成。這種的組成形式讓筋膜具有

5、很強(qiáng)的對(duì)抗拉伸的能力，使筋膜不易被撕裂。膠原質(zhì)纖維為筋膜提供力量和支持。只能被拉長(zhǎng)15% 彈性蛋白 是一種像橡膠一樣的蛋白質(zhì)?？梢晕諒椥詮埩ΑＲ簿哂邢衲z原蛋白一樣的的交叉結(jié)構(gòu)，這樣可以為筋膜提供靈活性、有提供力量在外力消失后，彈性蛋白還能夠回到原來(lái)的長(zhǎng)度?？梢员焕L(zhǎng)自身長(zhǎng)度的70% 基質(zhì) 是一種多糖膠，填充于纖維的空隙之中，并參與組成 玻尿酸：功能為潤(rùn)滑纖維。為纖維之間的滑動(dòng)摩擦最小化

6、 蛋白多糖：是一種可以吸收震蕩的膠質(zhì)。,肌肉在穿上合體、獨(dú)立的外衣時(shí)才能獨(dú)立滑動(dòng)、協(xié)同滑動(dòng)，如果外衣間粘連，將導(dǎo)致過(guò)度使用而產(chǎn)生疲勞，疲勞產(chǎn)生酸痛、疼痛、功能下降等。,為什么每一條肌肉要穿上肌外膜衣服？肱肌、肱二頭肌的疼痛原理。（運(yùn)動(dòng)能力下降，過(guò)度使用造成疼痛。,筋膜無(wú)處不在,筋膜無(wú)處不在,廣義的筋膜占30%體重（在肌肉之內(nèi)） 細(xì)胞與細(xì)胞之間是有彈性纖維聯(lián)系的 （細(xì)胞構(gòu)成：細(xì)胞膜、細(xì)胞核、線粒體） 兩

7、種因素影響細(xì)胞健康狀態(tài)： 化學(xué)影響，藥物。物理影響，調(diào)整張力空間.（空間醫(yī)藥） 細(xì)胞會(huì)因肌肉長(zhǎng)度的變化增加和減少，當(dāng)長(zhǎng)度和細(xì)胞數(shù)量不能吻合時(shí)肌肉會(huì)發(fā)生紊亂。,,肌筋膜方法確定了現(xiàn)今將肌肉、骨骼系統(tǒng)視為一個(gè)整體的形態(tài)。,什么是筋膜線,肌筋膜介紹,列昂納多·達(dá)·芬奇（1452年4月15日－1519年5月2日），，意大利文藝復(fù)興三杰之一，也是整個(gè)歐洲文藝復(fù)興時(shí)期最完美的代表。他是一位思想深邃，學(xué)識(shí)淵博、多

8、才多藝的畫(huà)家、數(shù)學(xué)家、天文學(xué)家、預(yù)言家、發(fā)明家、醫(yī)學(xué)家、生物學(xué)家、建筑工程師和軍事工程師。他是一位天才，他深入研究光學(xué)、數(shù)學(xué)、地質(zhì)學(xué)、生物學(xué)等多種自然科學(xué)的學(xué)科。他的藝術(shù)實(shí)踐和科學(xué)探索精神對(duì)后代產(chǎn)生了重大而深遠(yuǎn)的影響。小行星3000被命名為“列奧納多”以表示人們對(duì)列奧納多·達(dá)·芬奇的尊敬和懷念。達(dá)·芬奇在生理解剖學(xué)上也取得了巨大的成就，被認(rèn)為是近代生理解剖學(xué)的始祖。他掌握了人體解剖知識(shí)，從解剖學(xué)入手，研究了

9、人體各部分的構(gòu)造。他最先采用蠟來(lái)表現(xiàn)人腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，也是設(shè)想用玻璃和陶瓷制作心臟和眼睛的第一人。他發(fā)現(xiàn)了血液的功能，認(rèn)為血液對(duì)人體起著新陳代謝的作用，并認(rèn)為血液是不斷循環(huán)的。他說(shuō)血液不斷的改造全身，把養(yǎng)料 帶到身體需要的各個(gè)部分，再把體內(nèi)的廢物帶走。達(dá)·芬奇研究過(guò)心臟，他發(fā)現(xiàn)心臟有四個(gè)腔，并畫(huà)出了心臟瓣膜。他認(rèn)為老年人死因之一是動(dòng)脈硬化，而產(chǎn)生動(dòng)脈 硬化的原因是缺乏運(yùn)動(dòng)。后來(lái)，英國(guó)科學(xué)家哈維證實(shí)和發(fā)展了達(dá)·芬奇這些生

10、理解剖學(xué)的成果。,安德烈·維薩里是著名的醫(yī)生和解剖學(xué)家,近代人體解剖學(xué)的創(chuàng)始人，維薩里與哥白尼齊名，是科學(xué)革命的兩大代表人物之一。1514年12月31日維薩里生于布魯塞爾的一個(gè)醫(yī)學(xué)世家。,肌筋膜介紹,"Rolfing"指"羅夫按摩"，始創(chuàng)人是Ida P. Rolf (1896-1979)，艾達(dá)若夫 。西方治療性按摩的奠基人，人體結(jié)構(gòu)整合學(xué)說(shuō)。 “人體不是雜亂無(wú)章的，而是由次

11、序的排列起來(lái)的，像積木一樣！”,理念的締造者。偉大的康復(fù)師。,肌肉筋膜介紹,,,Ida P. Rolf 艾達(dá)若夫的學(xué)生。 湯姆梅爾斯 Tom Myers 解剖列車(chē)（愛(ài)思唯爾2001）和一組支持視頻，湯姆還寫(xiě)了60多篇貿(mào)易雜志和期刊的軟組織解剖，,生物力學(xué)的方法來(lái)分析肌肉就好比你可以用慣性、重力、角度、摩擦來(lái)踢好球，但如果踢的是狗呢？ 鄭偉,利用肌肉解剖中的字首、字尾來(lái)分離肌肉是值