青年護士完善自我,適應(yīng)社會

1、青年護士：完善自我 適應(yīng)社會,隨州市中心醫(yī)院精神科趙勇2012年9月,網(wǎng)絡(luò)熱詞,神馬都是浮云給力親out了賣萌屌絲,“三成” 心理問題,成長成熟成就,學(xué)習(xí),取勢明道優(yōu)術(shù),學(xué)習(xí)內(nèi)容,認(rèn)識自我，開發(fā)潛能,金無足赤，人無完人錦上添花，如虎添翼,解除困擾，緩解壓力,適者生存，非強者生存改變世界？改變自己！,克服障礙，維護健康,心理疾病常識健康的定義,名言,思想、行為、習(xí)慣、性格、命運性格決定命運、心態(tài)決定一切、細節(jié)

2、決定成敗、眼光決定未來,《讀心術(shù)》,職場、商場、官場、情場都是“人性”場，生活中最常見的困擾通常跟人有關(guān)，不了解人心，走到哪兒都碰壁！人心并非深不可測，人的相貌、表情、言行舉止里均蘊含著心理、情感的密碼，掌握了“望、聞、問、切”這四種解碼方式，我們就能像中醫(yī)把脈治病一樣，根據(jù)人們在社交中的面部表情、身體姿勢、聲調(diào)以及語言方面的表現(xiàn)去揣摩人們的真正意圖。,《用力只能合格，用心才能優(yōu)秀》,用心是一種做事的態(tài)度、人生準(zhǔn)則和價值觀。 在職場

3、上，有的人甘于平庸，有的人卻出類拔萃。為什么會有這樣的差距？優(yōu)秀者之所以優(yōu)秀，是他們懂得用心去工作。用心工作的員工是企業(yè)的財富，也是企業(yè)真正需要的人。用心工作是一種工作態(tài)度，是一種工作方法和工作哲學(xué)。從平凡到優(yōu)秀，其實只有一個秘訣，那就是工作上要用心一點，再用心一點。只要用心去做，每個人都能成為最優(yōu)秀的職業(yè)人！,3Q人才,IQ：專業(yè)知識、邏輯思考能力、學(xué)習(xí)能力 EQ：對于工作與生命是否充滿熱情，是否是個有“同情心”與“敏感度”的人，同

4、時還要看是否能夠與他人互信，相互激蕩出潛能。 AQ：強調(diào)一個人毅力、魄力與耐力，面對逆境是否有正面積極的心態(tài)，面臨困難是否不輕易放棄。,情商(EQ),認(rèn)識自身的情緒，因為只有認(rèn)識自己，才能成為自己生活的主宰能妥善管理自己的情緒自我激勵認(rèn)知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)人際關(guān)系的管理，即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。,EQ高的人,社交能力強外向而愉快不易陷入恐懼或傷感對事業(yè)較投入為人正直富于同情心情感生活較豐富

5、但不逾矩?zé)o論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。,EQ重要性,成功：專業(yè)技能15%，處世技能85%世事洞明皆學(xué)問，人情練達即文章,性格,對現(xiàn)實和自己的態(tài)度：如誠實或虛偽、謙遜或驕傲等。意志：如勇敢或怯懦、果斷或優(yōu)柔寡斷等。情緒：如熱情或冷漠、開朗或抑郁等。情緒的理智：如思維敏捷、深刻、邏輯性強或思維遲緩、淺薄、沒有邏輯性等。,成功者的性格,沉穩(wěn)細心膽識大度誠信擔(dān)當(dāng),病態(tài)人格,偏執(zhí)型人格障礙分裂樣人格障礙反社會

6、型人格障礙沖動型人格障礙表演型人格障礙強迫型人格障礙,價值觀、幸福指數(shù),現(xiàn)在和過去不一樣內(nèi)心體驗最重要,性格可以改變,江山易改，秉性難移 PK近朱者赤，近墨者黑,改變觀念是關(guān)鍵,成功？,張三：像大款那樣有閑有錢　　李四：像明星那樣有型有款　　王五：像名人那樣有頭有臉,成功的誤區(qū),要成為人上人，擁有地位和金錢。 成功要靠自己。 越勤奮，越成功。,個人素質(zhì),創(chuàng)新性、適應(yīng)性、忍耐性、邏輯性、果斷性、自

7、律性、競爭性、合作性、自尊、自信、奉獻,怎樣討人喜歡？,長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣，如果才氣也沒有，那就總是微笑。 氣質(zhì)是關(guān)鍵。如果時尚學(xué)不好，寧愿純樸。堅持在背后說別人好話。 同事生病時，去探望他，很自然地坐在他病床上，回家再認(rèn)真洗手。 尊敬不喜歡你的人。不要把別人的好，視為理所當(dāng)然，要知道感恩。,適者生存,有些年輕人不明白這個道理，血氣方剛，憑借匹夫之勇，非要拿雞蛋碰石頭，結(jié)果是事事不順、時時受阻、處處碰

8、壁。策略和思想是立身處事的根本，讓自己活得更輕松，更自在，更瀟灑，更成功。,醫(yī)院游戲規(guī)則,多數(shù)服從少數(shù)沒有絕對，只有相對潛規(guī)則互惠、共榮、同發(fā)展,護士與職業(yè)枯竭,職業(yè)枯竭：“枯竭”，英文叫“burn-out”，就是燃盡、燒光的意思。持續(xù)的工作壓力、消極情緒體驗會造成心身疲憊和消耗狀態(tài)。發(fā)生率62.8%,職業(yè)枯竭的個人因素,目標(biāo)過高超負(fù)荷的工作量社會變革帶來的適應(yīng)不良家庭和社會多種角色帶來的沖突不良的性格特點,職業(yè)枯竭

9、的職業(yè)、環(huán)境因素,經(jīng)常需要付出大量的腦力和情感，而個人情感、喜好卻得不到補充。難以得到滿意的物質(zhì)和精神回報，易導(dǎo)致心理不平衡。,職業(yè)枯竭的社會因素,危機感壓力大不斷接受、消化和更新知識職場中人際關(guān)系冷漠，同事間缺乏溝通與交流，相互之間的信任感降低,職業(yè)枯竭的家庭因素,婚戀幸福感關(guān)系處理子女教育,護士發(fā)錯藥之后,美國問責(zé)護理部心理醫(yī)生藥提供幫助,中國問責(zé)護士病人找事媒體胡亂報道,常態(tài),正 常 狀 態(tài),心理健康

10、,偏態(tài),不平衡狀態(tài),心理問題,變態(tài),不健康狀態(tài),心理疾病,,,,,,,心理健康的三個狀態(tài),“親”，幸福嗎？,對收入滿意嗎？有安全感嗎？人際關(guān)系是否和諧？有地位嗎？有成就感嗎？,“有木有”壓力過負(fù)？,失眠焦慮恐懼強迫抑郁……,,心理危機,精神障礙分類,功能性、器質(zhì)性重性精神分裂癥分裂情感障礙雙相情感偏執(zhí)性精神病癲癇伴發(fā)精神障礙精神發(fā)育遲滯,輕性神經(jīng)癥應(yīng)激障礙酒精、毒品人格障礙性心理障礙,案例與心理

11、危機護士與心理危機,弗洛伊德,自我心理防御機制,個體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內(nèi)心活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。緩沖、平衡阿Q,小例子,,寓言故事,第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。 第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難

12、，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，最后累死在葡萄樹架下。,第四只狐貍因為吃不到葡萄，整天悶悶不樂，憂郁成疾，不治而亡。第五只狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個樹藤上吊自殺了。第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻了性命。,第七只狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲

13、懲罰。第九只狐貍因為吃不到葡萄氣極發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……” 瘋了?。?！,如果你遇到類似的情況，你會選擇哪種應(yīng)對方式？,第1只？第2只？或是？,最后，另外幾只狐貍來到一個更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成功共享，皆大歡喜。,你愿意成為他們中的一員嗎？,如何減輕壓力，避免心理危機 ？,幫自己幫別人僅供參考?。?！,方法多樣,你可以成為現(xiàn)實主義、實用主義、享樂主義者……,比方說,難以把控！,到

14、宗教、哲學(xué)中去“尋”和“悟”,比方說宗教,宗教的功能,對世界的解釋末日審判道德培養(yǎng)心理安慰,宗教的心理功能（1）,“原罪論”——心理承受能力“功名虛無論”——有助于降低人對于功名的情感強度“因果報應(yīng)論”——有助于提高對于他人惡行的情感忍受能力，還有助于提高對于自己丑惡事物的情感節(jié)制能力,宗教的心理功能（2）,“生死輪回論” “天堂地獄論”“神靈意志論”,佛經(jīng)名句,一切皆為虛幻。色即是空，空即是色。人生在世如身處荊棘之中

15、，心不動，人不妄動，不動則不傷；如心動則人妄動，傷其身痛其骨，于是體會到世間諸般痛苦。苦海無邊，回頭是岸。放下屠刀，立地成佛。菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。,道教的基本教義,尊道貴德——道教最高信仰 仙道貴生——道教鮮明特色 清靜寡欲——道教行為標(biāo)準(zhǔn) 自然無為——道教生活態(tài)度 柔弱不爭——道教自我修養(yǎng) 返樸歸真——道教理想狀態(tài) 天人合一——道教文化主體 天道承負(fù)——道教善惡報應(yīng) 性命雙修——道教修煉

16、要訣,太難了！,也可以——,在文學(xué)、藝術(shù)中升華——推薦《水煮三國》借助現(xiàn)代心理學(xué)理論和方法,最簡單、最有效、最實用的，就是改變自己的觀念和行為,比方說,制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo),學(xué)會微笑,做積極的人,太陽月亮,孤僻的狗照鏡子,好吃嗎？,學(xué)會與各種人愉快的相處,尊重弱者,不要這樣？！,從合作中獲得樂趣,交幾個知心朋友,知足，不滿足,保時捷,為人處事，像它一樣！,要關(guān)愛別人,要會“賣萌”,幽默感,學(xué)會寬恕別人,保持高度自信心,具備膽識和勇氣