胡鄧心理學第1講心理健康與生活

1、“心理健康”課，學習什么？,美國大學教育：“心理學是必修課程?！碧剿髯晕?，了解人類心理的本質與規(guī)律。全面認識大學階段的關鍵發(fā)展任務，做出自己的判斷和選擇。,古希臘阿波羅神殿遺址神柱上鐫刻著：“認識你自己！”,課程主題,考核形式：待定。,,好害怕，摔下怎么辦！,好有趣，真是開心！,何謂“心理健康”？心理健康就是心里總是很快樂嗎？,國際衛(wèi)生組織（WHO）對心理健康的定義,1. 正確的自我意識，悅納自己。2. 正視現實,適應社會

2、。3. 和諧的人際關系。4. 智力正常（IQ>80）。5. 能恰當控制和管理情緒。6. 積極的人生態(tài)度。7. 人格和諧完整。8. 能在學習工作中發(fā)揮能力。9. 適度滿足個人需要，有幸福感。10. 心理行為符合年齡、性別特征。,★ 討論一下： 你對WHO提出的心理健康標準有哪些看法？,相對心理健康來說，什么是心理異常呢？a. 社會文化意義:心理異常是對某一文化常模或社會準則的偏離，指行為是對社會準則

3、的破壞，或行為無法預測。b. 統(tǒng)計意義:心理異常是指與某個確定常模的偏離。c. 個人經驗:個體的不舒適感。這個標準依據人們自己感覺的判斷，如果他自己倍感壓力或者抑郁等不適，那么他就需要治療。d. 生活適應角度:行為適應不良。個體是否能夠運用他的方式來適應生活，比如能夠自如地應付工作，與家人朋友和睦相處等。,心理健康與不健康是一種連續(xù)狀態(tài) 心理健康的狀態(tài)是動態(tài)變化的過程 有不健康的心理和行為表現與心理不健康不能等同。,心理健康不

4、是一個模式。與心理健康相對的是心理疾病狀態(tài)，心理健康與心理疾病之間的過渡帶是心理失衡或心理障礙。,心理健康 亞健康 心理病癥,大學生心理健康的標準1、能正確認識自我和接納自我2、能保持和諧的人際關系3、有良好的適應能力4、具有頑強的意志5、具有良好的情緒狀態(tài)6、具有完整和諧的健康人格,,埃里克森發(fā)展階段表,,埃里克森發(fā)展階段表,大學生處于人生發(fā)展的青年

5、后期和成年早期階段。大學生在這一時期適應和發(fā)展的主要任務是確立一個正確的自我概念。 埃里克森認為，發(fā)展親密感，建立良好的社會關系對于個人能否進入社會具有重要的作用。,只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往，是個寂寞的人.只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人.只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人。,心理健康與大學生活,大學容易出現心理問題或困擾的共同原因: 成長的需要：獨立過程受阻學校教育與評

6、價：從中學單一性評價到大學多維評價：缺少目標和迷茫社會與家庭：自主性和決斷力，選擇的能力環(huán)境的變化：經歷了不同程度的環(huán)境中斷社會變革與大眾傳媒 。,大學生常見心理困擾,生活適應問題 ：生活適應、學習適應、環(huán)境適應等學習問題：考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學習動力不足等人際關系問題：人際沖突、社交技能缺乏、人際關系敏感、異性交往恐怖癥等戀愛與性心理問題：戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來的心理困擾

7、等就業(yè)問題：擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等,,想象一下誰更容易成功： A、 IQ高，EQ 低 B、 IQ 中等， EQ 高,心理健康是健康的一半，擁有一個積極、自信、樂觀、平和的心態(tài)，能夠促進自己身心健康的發(fā)展，能夠促進個人潛能的開發(fā)，能夠贏取人生的成功。,心理學主要流派代表人物,精神分析：弗洛伊德，克萊因，弗洛姆行為主義：華生，斯金納認知主義：貝克，埃利斯人本主義：馬斯洛，羅杰斯,精神分析：弗洛伊德早期人

8、結構,意識,前意識,潛意識,,可覺察的心理活動,通過意識努力可以浮現于意識的心理活動,被壓抑的原始沖動和欲望,,,,,,,,“三我”論,,,,1,2,3,,,處于潛意識中，主要通過遺傳獲得的，包括先天的本能與欲望，像“一團混沌、一鍋沸騰的興奮物”。受“快樂原則”的支配，避開痛苦。,以道德性和理想主義占據支配地位為特征的，包括良心與自我理想兩部分。良心是超我懲罰性、批判性的部分，遵循“至善原則”。,人格中多半能意識到的、理性的和適應

9、的部分，介于現實世界與本我之間，作用是既滿足本能的需要，又使其符合現實的社會規(guī)則，以免自身受到損害；受“現實原則”支配,,本我,自我,超我,例：逃課去玩,人是一個矛盾的結合體，人的心理是由三個層面的相互作用的結果。當本我的力量強大到自我和超我均無法控制時，此人的行為要么呈現病態(tài)，要么就可能去犯罪。當超我太強，超出自我時，此人就可能充滿負罪感、挫折感。。。,行為主義,代表人物：華生、斯金納強化使人的某種特定行為固定下來，懲罰使某種

10、特定行為減少或消退。有時候，我們不自覺地強化了自己或他人的不適應行為。,,我看我不憤怒你是不會理我的??！,認知主義,你看到了什么？,人本主義：馬斯洛的需要層次論,,對心理健康認識的常見誤區(qū),我絕對沒有心理問題 vs. 對號入座：天哪，我有心理問題？不能和學心理學的說話，豈不像透明人？過度使用測試？量表或問卷使用的有限性？只是了解自己的一個輔助工具。,,測了這塊內容,,,延伸學習,影視：大學生心理健康之告別依賴！http:/