老年人護(hù)理

1、老年心理護(hù)理,——龔莉,一、老年人心理問題,時(shí)下，老年人保健主要是藥物、健身，很少有人考慮心理健康問題?，F(xiàn)實(shí)生活中很多老年人由于長(zhǎng)期缺乏與人溝通，易產(chǎn)生孤獨(dú)、自尊感不強(qiáng)和老而無用的感覺，牢騷越多越影響心理健康，也不懂得如何調(diào)整自己的心態(tài)。,1、老年人心理健康　　良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？充分的安全感 家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要，家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。

2、充分地了解自己 就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷及是否客觀正確，對(duì)自身的情緒有很大的影響。,生活目標(biāo)切合實(shí)際 要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來制定生活目標(biāo)。與外界環(huán)境保持接觸保持個(gè)性的完整與和諧 個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。,在學(xué)習(xí)中找到樂趣 為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。

3、 保持良好的人際關(guān)系多與其他老人活動(dòng),下雨大兒子沒收入,能適度地表達(dá)與控制自己的情緒 對(duì)不愉快的情緒必須給予釋放，但不能發(fā)泄過分，否則，既影響生活，又加劇了人際矛盾。另外，情緒是通過人們對(duì)事物的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的，不同的評(píng)價(jià)結(jié)果引起不同的情緒反應(yīng)。有一位老大爺，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老大爺總是發(fā)愁，陰天他為大兒子擔(dān)心，晴天為小兒子擔(dān)心。一位心理醫(yī)生對(duì)老大爺說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢

4、?！崩洗鬆斠幌牒苡械览?，便高興起來。,天晴小兒子沒收入,,,真是煩,有限度地發(fā)揮才能與興趣愛好，同時(shí)也能鍛煉骨質(zhì)不易老化。,2、接近“古怪”的老人　　生活中常有這樣一些老人：在到達(dá)一定年齡段或生活中發(fā)生了某種變故之后，他們的脾氣和行事的方法變得“古怪”起來，有的開始脾氣暴躁、性情孤癖、固執(zhí)；有的則愛在晚輩面前念念叨叨，指責(zé)晚輩的這不行那不是，愛替小輩們瞎操心。,聽說鄰居家小孩的姑姑的大舅爺生了個(gè)娃要不要去道喜呢？,,,老人開始變得“古

5、怪”，這并不是他們要存心招人討厭，而是由老年人特定的生理和心理因素造成。人至暮年，機(jī)體各部分都開始明顯地呈現(xiàn)出老化的跡象，有些老人還不得不終日忍受著病痛，這使他們的脾氣無可避免地要變得暴躁一些，有些老人看到和自己相處了幾十年的同志、友人中不斷有人辭世，也不禁會(huì)想起自己在人世間的日子已十分的有限，再看到兒女在生活上尚不能自立，當(dāng)然也就會(huì)替他們感到著急和擔(dān)憂。,部分老人開始變得孤僻和消沉，則是因?yàn)樽约旱膩砣諢o多而想到了人生的苦短，和做人的“

6、沒意思”。膝下的兒女在這種情況下如果不能對(duì)老人多一分關(guān)心和體諒，反而對(duì)其有所嫌棄，就會(huì)給老人悲涼的心境多澆上一盆冷水，讓他加倍地感覺到生活的殘酷。所以說對(duì)“古怪”的老人加以體諒和陪伴，這是十分必要的。,3、孤獨(dú)感 為什么會(huì)這樣？ 退休是人生歷程中的重大轉(zhuǎn)折之一，從正式離退休那天開始，社會(huì)角色的改變，生活、工作節(jié)奏都突然變得松弛緩慢起來，本來天天見面的朋友、同事突然疏遠(yuǎn)不見，孤獨(dú)

7、感的心理情緒會(huì)強(qiáng)烈地沖擊，使其難以適應(yīng)。,我們應(yīng)樹立正確的人生觀和老年價(jià)值觀，健康長(zhǎng)壽的老人大多是樂觀開朗，積極的生活態(tài)度。最有效的辦法培養(yǎng)多方面的生活情趣。如：寫字作畫可以陶冶情操、集中注意力，利于忘卻孤獨(dú)寂寞；種花養(yǎng)鳥須投入時(shí)間與精力，花要肥、鳥要食、須去購買與備置，可以幫助老人擺脫煩惱、驅(qū)除孤寂。,4、老年人的心理需求老年人常見的心理需求分為：　　健康需求　這是老年人普遍存在的一種心理狀態(tài)。人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心

8、理?！　」ぷ餍枨蟆⊥诵莸睦夏耆舜蠖嗌杏泄ぷ髂芰ΓE然間離開工作崗位肯定會(huì)產(chǎn)生許多想法，希望再次從事工作，體現(xiàn)自身價(jià)值?！　∫来嫘枨蟆∪说嚼夏辏?、體力、腦力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到關(guān)心照顧。子女的孝順，將會(huì)使他們感到老有所依。,二、老年人常見癥狀,1、腹瀉莫禁食　　老年人消化功能減弱，抵抗力降低，夏秋季容易患腸道疾病引起腹瀉，如急性腸炎、急性菌痢等。,2、謹(jǐn)防冬夜抽筋　 一些體弱的老人常在夜里發(fā)生

9、小腿抽筋，疼痛難忍，有時(shí)一夜抽好幾次，導(dǎo)致夜不能眠?！?醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，夜間小腿抽筋一般是由于人體血清鈣離子濃度下降，使神經(jīng)和肌肉興奮增高所致。而寒冷刺激、熟睡長(zhǎng)時(shí)間下肢彎曲、突然伸腿等，往往又是誘發(fā)小腿抽筋的外因。預(yù)防和治療低血鈣引起的抽筋，主要有如下方法：,膳食要注意選用含鈣量高而又有益于營(yíng)養(yǎng)平衡的新鮮食品，如奶類、豆制品或蝦皮、海帶等也可以補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物

10、。注意多吃一些含維生素D的食品。 在寒冷的季節(jié)，衣服不能穿得太少，被子要保暖，不能讓腿部受涼，睡醒時(shí)伸腿動(dòng)作不要太快太猛。,,我們?cè)鯓尤フ樟侠先耍?健康指導(dǎo),改變生活方式,合理膳食控制體重適當(dāng)運(yùn)動(dòng)戒煙減輕精神壓力,總熱量攝入約9.3～10.1MJ,50%～60%,,碳水化合物,,總脂肪,<30%,溫馨提示,外出時(shí)隨身攜帶常用急救藥盒以備急需，定期檢查有效期。家人可以為老人將家庭住址及家人聯(lián)系電話

11、放于貼身小囊，最好繡于衣角內(nèi)緣。常用物品：手表、坐墊、零錢、拐杖、老花鏡、助聽器、專用手機(jī)、帽子、小毛巾。,最后,,實(shí)用小知識(shí),三、老年人七忌,一忌用硬毛牙刷。老人牙齦脆弱，使用硬毛牙刷會(huì)因硬質(zhì)毛束的碰撞，造成創(chuàng)傷性牙齦破損，從而引起牙周病?！　《沙缘眠^飽。老年人胃腸消化功能減退，吃得過飽可致上腹飽脹，影響心肺正?；顒?dòng)。加之消化食物時(shí)大量血液集中到胃腸中，導(dǎo)致心腦供血相對(duì)減少，容易誘發(fā)心肌梗塞和中風(fēng)?！　∪韶澅耧?。飲酒過量可

12、使血管擴(kuò)張、血壓下降誘發(fā)心絞痛，或由于血壓突然升高，引起腦溢血?！　∷募娠嬍尺^咸。吃鹽過多，會(huì)增加循環(huán)血量、老人腎臟排鈉功能減弱，可導(dǎo)致血管收縮、血壓升高和心臟負(fù)荷加重，甚至誘發(fā)心力衰竭?！　∥寮伤瘡椈纱病Ｋ瘡椈纱彩估先松眢w中段下陷，雖然身體上面的肌肉可放松，但下面的肌肉卻被拉緊，這容易使患有腰肌勞損、骨質(zhì)增生、頸椎病的老人加重癥狀?！　×删米竺腿徽酒稹＠先司米笃鹕磉^快可使腦血量相對(duì)減少，造成暫時(shí)性腦缺血，出現(xiàn)頭暈、眼花、心