初三畢業(yè)班心理健康教育

1、畢業(yè)班心理交流會(huì),—— 考試心理輔導(dǎo)2016-5-19,最后階段，貴在堅(jiān)持和沖刺,決不放棄（才有機(jī)會(huì)）在南美洲安第斯高原海拔4000多米人跡罕至的地方，生長(zhǎng)著一種花，名叫普雅花，花期只有兩個(gè)月，花開之時(shí)極為絢麗。然而，誰(shuí)會(huì)想到，為了兩個(gè)月的花期，它竟然等了100年。,100年中，它只是靜靜佇立在高原上，櫛風(fēng)沐雨，用葉子采集太陽(yáng)的光輝，用根汲取大地的養(yǎng)料……就這樣默默等待著，等待著100年后生命綻放時(shí)的驚天一刻，等待著攀登者身心

2、俱疲時(shí)的眼前一亮。,木槿,夢(mèng)想之花垂青的總是那些有耐心、執(zhí)著追求的人,一、考前心理準(zhǔn)備,,典型問(wèn)題一： 考前緊張焦慮,,考試焦慮是考生中常見(jiàn)的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。 過(guò)度焦慮的同學(xué)會(huì)懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動(dòng)刻板，記憶受阻，思維發(fā)呆，并伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。 這種心理狀態(tài)持續(xù)時(shí)間過(guò)

3、長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影響身心健康。,,,考試過(guò)度焦慮的生理表現(xiàn)：,常見(jiàn)反應(yīng)：心跳加快、呼吸急促、手腳發(fā)冷、尿頻、痙攣、胃潰瘍、暈厥 ……,特殊反應(yīng)： 無(wú)奇不有,考試過(guò)度焦慮的行為表現(xiàn)：,怯場(chǎng)、走神、呆滯、遺忘、 急噪、麻痹、衰竭、 厭學(xué)、逃考 ……,焦慮的應(yīng)對(duì)策略,學(xué)生應(yīng)對(duì)：1、焦慮是正常的，悅納自己目前的狀態(tài)。

4、2、制定恰當(dāng)?shù)闹锌寄繕?biāo)，不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。3、適當(dāng)宣泄情緒。4、關(guān)注此時(shí)此刻的感受而非未來(lái)。5、腳踏實(shí)地、每天按部就班，定時(shí)定量的復(fù)習(xí)和作息習(xí)慣，勝過(guò)任何一劑心理“良藥”。,典型問(wèn)題二： 考前精神萎靡學(xué)業(yè)懈怠,,懈怠的主要原因,1.考試前高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)帶來(lái)的身心疲憊。2.學(xué)習(xí)上遇到了較大的困難挫折，感覺(jué)難以克服。3.“心理飽和”現(xiàn)象。做事效率下降，韌性、耐力減弱。一些優(yōu)秀考生說(shuō)：“不是煩躁，也不是沒(méi)信心

5、，就是復(fù)習(xí)不進(jìn)去了?！币恍┏煽?jī)較低的同學(xué)說(shuō)：“我就這樣了，靠這十幾天的復(fù)習(xí)也不會(huì)提高，沒(méi)必要怎么復(fù)習(xí)了。”一些成績(jī)中等的學(xué)生說(shuō)：“該看的都看了，做了也考不到，太熟悉，沒(méi)有新鮮感?！边@正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。,懈怠的應(yīng)對(duì)策略,學(xué)生應(yīng)對(duì)： 1.適當(dāng)減少?gòu)?fù)習(xí)時(shí)間，增加放松、鍛煉、散步時(shí)間，不打疲勞戰(zhàn)。2.積極暗示與自我激勵(lì)?；磉_(dá)、從容，堅(jiān)信復(fù)習(xí)什么都會(huì)有收獲，黃天不負(fù)苦心人。3.變換復(fù)習(xí)形式。 重新制訂目標(biāo)

6、，例如：比目前提高20分，然后積極尋找，這20分我可以從哪些學(xué)科得到。 把復(fù)習(xí)過(guò)程變得有趣些，例如，做數(shù)學(xué)題時(shí)想象自己是禿頭的數(shù)學(xué)老師在演示；背誦時(shí)與同桌合作，想象自己在進(jìn)行有獎(jiǎng)競(jìng)答游戲。,懈怠的應(yīng)對(duì)策略,典型問(wèn)題三： 考前情緒煩躁行為浮躁,,浮躁的應(yīng)對(duì)策略,學(xué)生應(yīng)對(duì)1.大部分考生在這個(gè)特定的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)浮躁的現(xiàn)象是非常正常的。因?yàn)?，離中考越近學(xué)生越看到自己的很多不足，離自己的期望目標(biāo)越遠(yuǎn)，或者盡管很努力，成績(jī)?nèi)?/p>

7、然沒(méi)有起色，著急但不知所措。自然會(huì)出現(xiàn)心理浮躁的現(xiàn)象。2.活動(dòng)：請(qǐng)學(xué)生回答“一分鐘可以完成什么事？” 現(xiàn)在離中考還有無(wú)數(shù)個(gè)1分鐘，可以解決很多具體問(wèn)題。要分析自己學(xué)習(xí)問(wèn)題所在，明確這個(gè)階段能夠做的事情和做事情的具體方法。3.建議浮躁的學(xué)生，暫時(shí)放下具體的中考目標(biāo)，將目標(biāo)改為：盡其所能，盡力而為，順其自然，不計(jì)后果。,煩躁的應(yīng)對(duì)策略,學(xué)生應(yīng)對(duì)：1.品味煩躁情緒，把握學(xué)在當(dāng)下。2.在現(xiàn)階段關(guān)鍵需要調(diào)整心態(tài)而不是學(xué)新知識(shí)，應(yīng)靜下心

8、來(lái)，端正思想、集中精力，以“學(xué)在當(dāng)下”的態(tài)度，來(lái)耐心地對(duì)待那些學(xué)習(xí)問(wèn)題。3.每個(gè)人在心煩的時(shí)候，都會(huì)有一些不良感受。煩躁是正常而普遍的，當(dāng)你意識(shí)到你處于煩躁情緒中時(shí)，建議你用各種途徑宣泄掉它。,典型問(wèn)題四： 考前消極自卑自棄退縮,,自卑的應(yīng)對(duì)策略,學(xué)生應(yīng)對(duì)1.通過(guò)積極的自我暗示增強(qiáng)自信“別人能考好，我也能考好；別人考不好，我也能考好！”“沒(méi)關(guān)系，無(wú)所謂，我能行！”“我很放松！” ……2.體驗(yàn)成功 伴隨舒緩的

9、音樂(lè)想象明朗舒適的環(huán)境然后盡量回想自己曾經(jīng)成功的事件，盡量回想得具體、清晰、真切而詳細(xì)３.與老師溝通，把自己的擔(dān)憂向老師傾訴，取得支持、幫助，強(qiáng)化自信。,二、考中心理調(diào)節(jié),,第一種方法: 暫停作答,閉合雙眼輕輕對(duì)自己說(shuō)“放松”，重復(fù)幾次,并注意體驗(yàn)全身松弛的感覺(jué)； 也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。,考試中心慌的調(diào)節(jié)方法,,第二種方法： 深呼吸，有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時(shí)綿長(zhǎng)、緩慢、深沉，呼氣時(shí)也

10、應(yīng)達(dá)到同樣要求。,考試中心慌的調(diào)節(jié)方法,考試中記憶空白的應(yīng)對(duì)策略,保持鎮(zhèn)靜聯(lián)想回憶當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境與情景利用其它考題轉(zhuǎn)移視線隨便寫點(diǎn)什么按時(shí)間順序回憶從后往前推想反復(fù)審題,,考試前夜睡不著怎么辦,1、不要把睡覺(jué)當(dāng)成任務(wù)。2、不能翻來(lái)覆去，保持固定姿勢(shì)。3、洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶。4、把心靜下來(lái)。,三、考后心理調(diào)節(jié),考完一科之后心理調(diào)節(jié),考后技巧,考試后，不要討論考試的題目，也不要對(duì)答案，先運(yùn)動(dòng)一下，解除大腦的疲勞，再

11、積極投入到下一科目的考試中是最好的方法和技巧。,,,祝愿大家取得理想的成績(jī),二、不上高中，有必要讀職高嗎？談?wù)勎覀兊倪x擇,選擇一：讀高中—考大學(xué)—就業(yè)（1）家庭投入： 高中三年7000元﹢大學(xué)A線學(xué)費(fèi)4萬(wàn)元，共約4.7萬(wàn) 高中三年7000元﹢大學(xué)B線學(xué)費(fèi)6萬(wàn)元，共約6.7萬(wàn)（2）優(yōu)勢(shì)： 高學(xué)歷，就業(yè)起點(diǎn)高，增值潛力大。（3）劣勢(shì)： 隊(duì)伍龐大，就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，教育投資很難

12、 回收。另外要承擔(dān)高中畢業(yè)考不上大學(xué)的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)家庭經(jīng)濟(jì)的壓力比較大。,【初中生面臨的四個(gè)選擇】,【初中生面臨的四個(gè)選擇】,選擇二：讀高中—就業(yè)（1）家庭投入： 高中三年學(xué)費(fèi)7000元（2）優(yōu)勢(shì)： 無(wú)（3）劣勢(shì)： 沒(méi)有一技之長(zhǎng)很難就業(yè)。,【初中生面臨的四個(gè)選擇】,選擇三：讀中等職業(yè)學(xué)?！蜆I(yè)—高職院校—就業(yè)提升（1）家庭投入： 中職三年學(xué)費(fèi)1萬(wàn)元左右，假期還有機(jī)

13、會(huì)做暑期工掙錢（貧困家庭減免部分學(xué)費(fèi)，少數(shù)民族的免學(xué)費(fèi)）（2）優(yōu)勢(shì)： 有一技之長(zhǎng)，就業(yè)容易，待遇較高，廣州地區(qū)中職人才平均月薪在3000元左右。（3）劣勢(shì)： 表面上別人說(shuō)起來(lái)不好聽(tīng)，沒(méi)面子,【初中生面臨的四個(gè)選擇】,選擇四：中職—高職—就業(yè)（1）家庭投入： 中職、高職五年1.6萬(wàn)元（貧困家庭減免部分學(xué)費(fèi)）（2）優(yōu)勢(shì)： 專業(yè)優(yōu)勢(shì)比較明顯，發(fā)展定位準(zhǔn)確，就業(yè)更有保障，另外社會(huì)

14、對(duì)高技能人才需求巨大。（3）劣勢(shì)： 可能會(huì)受到一些傳統(tǒng)社會(huì)觀念的壓力,你面臨的選擇,就業(yè),中職,高中,,,你是否認(rèn)真想過(guò)這個(gè)問(wèn)題,上職高與上普高對(duì)比分析,1. 比學(xué)費(fèi)高低2. 比所學(xué)知識(shí)實(shí)用性3. 比升大學(xué)難易4. 比升大學(xué)后的學(xué)習(xí)5. 比畢業(yè)后找工作與工作待遇6. 假如考不上大學(xué),1. 比學(xué)費(fèi)高低,,上職高的費(fèi)用要比上普高的費(fèi)用低，比上普高自費(fèi)檔更是低很多。貧困的減免部分學(xué)費(fèi)、少數(shù)民族的免學(xué)費(fèi) 。而三年

15、普高，家庭承受經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)則很重；每年光學(xué)費(fèi)就要將近4000元，另外再有書籍費(fèi)、資料費(fèi)、生活費(fèi)等一定不會(huì)少于5,6千元合計(jì)下來(lái)一年應(yīng)該不低于1萬(wàn)元。這樣一比較上普高要比上職高多花3萬(wàn)多元。這樣算上來(lái)，上職高的費(fèi)用不及上普高費(fèi)用的一個(gè)零頭。,普高開設(shè)：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、 物理、化學(xué)、生物、地理、歷史。職高開設(shè)：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、 專業(yè)課。,2. 比所學(xué)知識(shí)實(shí)用性,

16、附：理化史地生在工作中，遠(yuǎn)不如專業(yè)課實(shí)用。一個(gè)人早晚要從事一個(gè)職業(yè)，或者說(shuō)是一個(gè)專業(yè)。,2. 比所學(xué)知識(shí)實(shí)用性,普高：物理、化學(xué)、生物、地理、歷史等。職高：專業(yè)課。注：專業(yè)課因各專業(yè)不同而不同。計(jì)算機(jī)專業(yè)： windows、office 、VB、VF等。財(cái)會(huì)專業(yè)：電子專業(yè)：汽修專業(yè)：數(shù)控專業(yè)：電子商務(wù)：,2. 比所學(xué)知識(shí)實(shí)用性,其實(shí)，普高畢業(yè)生升入大學(xué)后，在大學(xué)里也要分專業(yè)，只是職高早了一些而已。

17、 此時(shí)的職高生就有優(yōu)勢(shì)了，他們比普高畢業(yè)生多學(xué)了3年的專業(yè)課知識(shí)。,3. 比升大學(xué)難易1、高中3年后，考大學(xué)時(shí)。所有的普高畢業(yè)生一塊競(jìng)爭(zhēng)。所有普高生進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，強(qiáng)強(qiáng)相爭(zhēng)，總有失敗者。事實(shí)上普高每年有大量落榜者。2、上職高，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是所有學(xué)習(xí)成績(jī)不太好的學(xué)生。競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)。所有職高生進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，弱弱相爭(zhēng)，總有勝出者。事實(shí)上職高畢業(yè)生大部分都考入了大學(xué)。,4. 比升大學(xué)后的學(xué)習(xí),大學(xué)里即有普高畢業(yè)生，也有職高畢業(yè)生。到大學(xué)后，他們

18、又走到了一起，處于同一起跑線上。他們是一個(gè)集體，一塊學(xué)習(xí)、一塊吃飯，一塊....,雖處于同一起跑線上，但大學(xué)是分專業(yè)的。也分為計(jì)算機(jī)專業(yè)、電子專業(yè)、機(jī)械專業(yè)等等......而職高的畢業(yè)生，在專業(yè)課方面有雄厚的基礎(chǔ)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了普高畢業(yè)生。而普高畢業(yè)生的理化史地生等卻一點(diǎn)也用不上。,4. 比升大學(xué)后的學(xué)習(xí),所以，職高畢業(yè)生在專業(yè)技能方面要超過(guò)普高畢業(yè)生的。,找工作：畢業(yè)后，找工作主要看專業(yè)技能水平，看實(shí)際動(dòng)手能力，或者說(shuō)是看個(gè)人工作

19、能力。而絕不看是普高畢業(yè)，還是職高畢業(yè)。工作待遇：與個(gè)人工作能力有關(guān)。如果什么也不會(huì)干，即使文憑再高，也會(huì)被辭退。,5. 比畢業(yè)后找工作與工作待遇,退一萬(wàn)步來(lái)說(shuō)，假如在職高也沒(méi)有考上大學(xué)。那么我們還有一技之長(zhǎng)，可以直接參加工作。如果在職高沒(méi)有考上大學(xué)，估計(jì)在普高也不能考上大學(xué)。而在普高所學(xué)的史地生理化等知識(shí)，是不怎么用的。,6. 假如考不上大學(xué),但是我們對(duì)職業(yè)教育有誤解,低人一等,學(xué)無(wú)所成,沒(méi)有前途,www.themegalle

20、ry.com,LOGO,,,,其實(shí)中職生的前途是光明,政策扶植優(yōu)勢(shì),專業(yè)設(shè)置適應(yīng)社會(huì)需求,實(shí)踐性強(qiáng),朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè),,,,,初中生接受職業(yè)教育有哪些好處,好處一：讀職校，好就業(yè)。就業(yè)是民生之本。據(jù)了解，近幾年，我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的一次性就業(yè)率不足70%，一直沒(méi)有擺脫就業(yè)難，而中等職業(yè)學(xué)校畢業(yè)生的一次性就業(yè)率突破95%，我市更是高達(dá)98%以上。中職畢業(yè)生供不應(yīng)求，與大學(xué)生“就業(yè)難”形成鮮明對(duì)比，可以說(shuō)中職畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)非常好。,好處二：讀職校，能成

21、才。中職學(xué)生在完成學(xué)業(yè)后，可以繼續(xù)深造。參加對(duì)口高考，同樣能考取大學(xué)本科、?？?，同樣享受注冊(cè)入學(xué)。重要的是上職中更有利于把自已培養(yǎng)成高管、經(jīng)理、技師、工程師、大老板。,好處三：讀職校，能致富。憑借一技之長(zhǎng)，就能創(chuàng)業(yè)致富。職業(yè)學(xué)校畢業(yè)生致富的成功典型很多。泗洪潤(rùn)東汽貿(mào)公司江瑞董事長(zhǎng)，江蘇一諾科技實(shí)業(yè)有限公司吳超董事長(zhǎng)鈴木銷售公司袁維寶總經(jīng)理等等，都是當(dāng)年通過(guò)讀職業(yè)學(xué)校，成就了今天的事業(yè),,好處四：讀職校，顯特長(zhǎng)。只有根據(jù)自身基礎(chǔ)條件、能力

22、特長(zhǎng)、興趣愛(ài)好以及家庭經(jīng)濟(jì)狀況，選擇最適合自己的教育方式，才能有助于自己走向成功。比如，邏輯抽象思維能力比較強(qiáng)、卷面考試成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生適宜選擇普通高中，而形象思維能力、動(dòng)手能力強(qiáng)的學(xué)生，選擇職業(yè)教育應(yīng)該更有利于終身發(fā)展。,,很多家長(zhǎng)也會(huì)說(shuō)，我的鄰居、朋友的小孩讀完中職技校并沒(méi)有這些好處，他們依然還是沒(méi)學(xué)到東西,如何去做,,,,學(xué)無(wú)所成,,沒(méi)有前途,低人一等,積極應(yīng)對(duì)，迎接挑戰(zhàn),你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了環(huán)境，但你可以