健康管理健康生活

1、<p>　　辦公族的護(hù)眼保健常識(shí)</p><p>　　佛山市中醫(yī)院眼科 馮瀟 中醫(yī)師</p><p><b>　　什么是干眼癥？</b></p><p>　　干眼癥 又名角膜干燥癥，是由于淚液量減少、或質(zhì)量改變，使眼睛不能得到足夠濕潤和潤滑而出現(xiàn)的一系列不適癥狀。包括：干澀、燒灼、異物感，視疲勞、眼紅、刺痛、等。</p>

2、;<p><b>　　形成干眼癥的原因？</b></p><p>　　長期使用電腦；眼部患炎癥、過敏；頻繁或長期使用滴眼液；全身長期服用鎮(zhèn)靜藥、解痙藥；長期戴隱形眼鏡；眼部的手術(shù)、外傷病史的患者；全身免疫疾?。喝珙愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、 強(qiáng)直性脊柱炎、紅斑狼瘡、干燥綜合征；污染刺激環(huán)境：煙塵、化學(xué)污染；干燥環(huán)境下工作：空調(diào)；年齡：老年人、更年期后的女性 </p><

3、p>　　辦公族如何保護(hù)眼睛？</p><p>　　第一步 調(diào)整電腦熒幕--調(diào)整電腦熒幕的對(duì)比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。因?yàn)闊赡婚W爍太快或太慢都將導(dǎo)致眼睛的不適。</p><p>　　第二步 調(diào)整眼睛位置--一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。建議改善方法：應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，

4、讓熒幕中心在眼睛下方7度－10度之間。</p><p>　　第三步 避免反光--光線以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。</p><p>　　第四步 3B視力保健口訣</p><p>　　Blink：多眨眼--長時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應(yīng)多

5、眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤。</p><p>　　Breathe：深呼吸--長時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。</p><p>　　Break：休息--每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時(shí)，應(yīng)該休息10分鐘，可以做些眼睛運(yùn)動(dòng)，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時(shí)就該起來喝杯茶動(dòng)一動(dòng)。</p><p>

6、;<b>　　干眼的預(yù)防策略</b></p><p>　　調(diào)整電腦--電腦屏幕與雙眼成俯視角度</p><p>　　注意休息--每工作1小時(shí)，休息10分鐘</p><p>　　人工淚液--滴注天然人工淚液</p><p>　　飲食調(diào)整--飲用護(hù)眼效果的茶飲</p><p>　　干眼癥的臨床常見治療

7、方法</p><p>　　人工淚液；按摩、熱敷等；治療瞼板腺炎等病癥；減少佩戴隱形眼鏡 </p><p><b>　　護(hù)眼小常識(shí)</b></p><p><b>　?。ㄒ唬┤粘Ｗo(hù)眼常識(shí)</b></p><p>　　1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長度5倍以上或3米以上</p>&

8、lt;p>　　2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光</p><p>　　3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷</p><p>　　4、讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定</p><p>　　5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)</p><p>　　6、保持書寫距離30-35厘米</p><p>　　7、切勿長時(shí)間讀書，0

9、.5-1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞</p><p>　　8、適當(dāng)熱敷，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)</p><p>　　9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)</p><p>　　10、合理安排作息時(shí)間</p><p>　　11、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜</p><p>　　12、屈光不正者要佩戴合格、

10、合適的眼鏡</p><p>　　13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離</p><p><b>　?。ǘ┤绾蔚窝鬯幩?lt;/b></p><p><b>　　洗手</b></p><p>　　檢查眼藥的藥名、濃度、有效期，眼藥水內(nèi)有無混濁或絮狀物，有無顏色變化等。過期眼藥、眼藥開啟超

11、過一個(gè)月或眼藥水混濁、顏色有變化不可再用</p><p>　　用棉枝擦凈眼角的分泌物 </p><p>　　取坐位或者仰臥位，頭略后仰，眼睛向上看。</p><p>　　混懸液的眼藥水，使用前搖勻 </p><p>　　左手拇指向下輕拉下瞼，暴露下結(jié)膜囊，右手持眼藥瓶，瓶口距離眼2-3厘米，將眼藥水（膏）滴（涂）入結(jié)膜囊內(nèi)（眼藥水每次滴1—2

12、滴，眼藥膏涂米粒大?。?，再將上瞼稍提起后輕合上，閉眼1—2分鐘。</p><p>　　使用副作用較大的藥物如：阿托品眼液（膏），美多麗眼藥水、托吡卡胺滴眼液，注意滴眼后按壓淚囊部3—5分鐘。</p><p>　　當(dāng)醫(yī)生開出幾種眼藥水時(shí)，每種眼藥水應(yīng)交替使用，間隔時(shí)間為5-10分鐘，或遵醫(yī)囑。</p><p><b>　　眼膏宜睡覺前涂</b>&

13、lt;/p><p><b>　　屈光性白內(nèi)障手術(shù)</b></p><p><b>　　佛山市中醫(yī)院眼科</b></p><p><b>　　什么叫白內(nèi)障</b></p><p>　　凡各種原因諸如老化、外傷、眼病、代謝異常(糖尿病)、中毒等，使眼內(nèi)晶體蛋白發(fā)生變性形成混濁而失去其透

14、明的特性，稱為白內(nèi)障。其中，老年性白內(nèi)障最常見。</p><p><b>　　老年性白內(nèi)障</b></p><p>　　老年性白內(nèi)障是白內(nèi)障中最常見的一種類型，約占了半數(shù)以上，多發(fā)生在40～50歲以上的老人。 </p><p>　　一般認(rèn)為白內(nèi)障是一種代謝性疾病。由于晶狀體本身沒有血液供應(yīng)，僅依賴于房水及玻璃體滲透；同時(shí)由于人類老化過程

15、中，人體的營養(yǎng)、消化吸收功能與機(jī)體的代謝機(jī)能均逐漸減退，多因素影響下導(dǎo)致晶狀體營養(yǎng)不佳，引起晶狀體組織變性。</p><p><b>　　老年性白內(nèi)障的癥狀</b></p><p>　　視力下降：無痛的、漸進(jìn)的視朦，眼前霧狀感、重影，以后視力漸進(jìn)性下降，直至失明</p><p>　　有近視或遠(yuǎn)視的老人，原來配戴的合適的眼鏡突然變得不清楚了，這也

16、可能是白內(nèi)障發(fā)展的表現(xiàn)</p><p>　　老年性白內(nèi)障的發(fā)展過程</p><p>　　老年性白內(nèi)障的病程，一般可分四期：初發(fā)期 、腫脹期 、成熟期、過熟期 </p><p>　　如何治療老年性白內(nèi)障？</p><p>　　藥物治療：白內(nèi)停、好視力等療效不確切</p><p>　　白內(nèi)障的治療是以手術(shù)治療為主</

17、p><p>　　什么時(shí)候做手術(shù)最好呢?</p><p>　　傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為，白內(nèi)障要成熟了完全失明了才能做，其實(shí)，這只是基于既往白內(nèi)障囊內(nèi)摘除這些相對(duì)落后的手術(shù)方式</p><p>　　目前先進(jìn)的白內(nèi)障超聲乳化技術(shù)，可以將白內(nèi)障粉碎后吸出，不需要成熟就可以做</p><p>　　一般建議視力低于0.5就可以考慮手術(shù)</p><

18、p>　　選擇未完全成熟時(shí)做有什么好處呢</p><p>　　白內(nèi)障未完全成熟，核相對(duì)較軟，手術(shù)中并發(fā)癥出現(xiàn)的機(jī)率越低，手術(shù)更安全</p><p>　　白內(nèi)障未完全成熟，術(shù)前檢查配合會(huì)較好，人工晶體測(cè)量更準(zhǔn)確，手術(shù)可預(yù)測(cè)性更好，術(shù)后視力更好</p><p>　　等白內(nèi)障完全成熟，完全失明才手術(shù)，可能掩蓋了一些潛在的不可逆的眼病</p><p&

19、gt;<b>　　如何治療白內(nèi)障</b></p><p>　　摘除渾濁的晶體：通過手術(shù)將能達(dá)到恢復(fù)視力的光學(xué)醫(yī)用裝置——人工晶體（ Intraocular Lens）植入人眼，以替代渾濁的自然晶狀體，從而達(dá)到視覺效果，把手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)降至最低，最短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，優(yōu)化視覺效果。</p><p><b>　　超聲乳化技術(shù)</b></p>&l

20、t;p>　　使用晶體超聲乳化儀，通過小的手術(shù)切口粉碎和吸出白內(nèi)障晶體，保留后囊的白內(nèi)障摘除術(shù) </p><p>　　優(yōu)點(diǎn)：切口小，在密閉系統(tǒng)內(nèi)操作；前房保持良好；術(shù)后并發(fā)癥少；術(shù)后恢復(fù)快；術(shù)后角膜散光小</p><p><b>　　屈光性白內(nèi)障手術(shù)</b></p><p>　　在過去的十年里，白內(nèi)障手術(shù)與人工晶體技術(shù)有了長足的進(jìn)步，眼科

21、醫(yī)生的觀念也隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展發(fā)生轉(zhuǎn)變，白內(nèi)障手術(shù)并不是為了僅僅摘除混濁的晶狀體，人工晶體植入手術(shù)也不僅僅是使患者看得見，白內(nèi)障摘除與人工晶體植入手術(shù)的目的是使手術(shù)后的人工晶體眼獲得最佳的視光學(xué)質(zhì)量。</p><p>　　屈光性白內(nèi)障手術(shù)需考慮的問題</p><p>　　人工晶體屈光力計(jì)算準(zhǔn)確性的提高</p><p>　　人工晶體屈光力的準(zhǔn)確計(jì)算是確保術(shù)后人工晶體眼

22、具有良好屈光狀態(tài)的關(guān)鍵，特別是對(duì)于功能性人工晶體，計(jì)算的準(zhǔn)確性是保證患者獲得良好視功能的前提。</p><p>　　人工晶體眼應(yīng)具有全程聚焦功能</p><p>　　人工晶體植入手術(shù)后治療效果不是由矯正視力來評(píng)價(jià)的，而應(yīng)以功能性視力來評(píng)價(jià)，功能性視力是遠(yuǎn)視力達(dá)到或超過20/40（即0.5），近視力達(dá)到或超過J3。</p><p>　　這種視功能可使患者術(shù)后無需配戴眼

23、鏡而輕松完成大部分日?；顒?dòng)，如園藝、打牌、看超市貨品價(jià)簽等，功能性視力是評(píng)價(jià)手術(shù)后生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。這要求人工晶體眼具有較大焦深，因此增加人工晶體眼的焦深成為眼科工作者的研究目標(biāo)之一。</p><p>　　白內(nèi)障手術(shù)成功，視力不理想原因及解決方法</p><p>　　角膜水腫——隨時(shí)間減輕，視力提高</p><p>　　眼底病——及早發(fā)現(xiàn)并選擇合適的方法治療<

24、;/p><p>　　后發(fā)性白內(nèi)障——激光、后囊膜拋光、撕除</p><p>　　術(shù)后屈光度誤差及角膜散光——準(zhǔn)分子激光治療</p><p>　　人工晶體位置偏移——再次手術(shù)調(diào)整</p><p>　　為什么選擇佛山中醫(yī)院眼科</p><p>　　準(zhǔn)確的術(shù)前生物測(cè)量、先進(jìn)的手術(shù)儀器</p><p>　　

25、選擇多樣的人工晶體滿足你的不同需求：</p><p>　　★囊外摘除的復(fù)明手術(shù)：普通硬晶體</p><p>　　★小切口超聲乳化復(fù)明手術(shù)：普通折疊晶體</p><p>　　★預(yù)防老年黃斑變性：藍(lán)光濾過人工晶體</p><p>　　★更好的視覺質(zhì)量及夜間視力：非球面人工晶體</p><p>　　★較大的角膜散光：散光矯正

26、晶體</p><p>　　★全程視力，擺脫老花鏡：多焦點(diǎn)人工晶體、可調(diào)節(jié)人工晶體</p><p>　　更有：貼心真誠的服務(wù)、個(gè)性化的選擇、安靜舒適的環(huán)境</p><p><b>　　眼科簡(jiǎn)介：</b></p><p>　　佛山市中醫(yī)院眼科集醫(yī)療和科研為一體，技術(shù)力量雄厚，?？圃O(shè)備先進(jìn)，是廣東省最早開展白內(nèi)障和玻璃體手術(shù)的

27、單位之一。眼底病、糖尿病相關(guān)眼病、青光眼的診治也處于國內(nèi)先進(jìn)行列，是佛山地區(qū)重要的防盲治盲基地。特別是自2008年引進(jìn)學(xué)科帶頭人梁先軍博士以來，眼科的建設(shè)進(jìn)入新的發(fā)展階段，各個(gè)亞?？瓢l(fā)展迅速。</p><p>　　表面麻醉下小切口超聲乳化白內(nèi)障聯(lián)合折疊式人工晶狀體植入術(shù)居國內(nèi)領(lǐng)先水平，與國際白內(nèi)障手術(shù)水平接軌，達(dá)到了從復(fù)明性白內(nèi)障手術(shù)向屈光性白內(nèi)障手術(shù)的轉(zhuǎn)變，是佛山市眼科的領(lǐng)先項(xiàng)目之一，極大程度上滿足了社會(huì)上不同

28、階層對(duì)白內(nèi)障術(shù)后視功能重建的要求，豐富了白內(nèi)障手術(shù)的內(nèi)涵，是白內(nèi)障個(gè)性化手術(shù)的完美體現(xiàn)。</p><p>　　我科率先在佛山地區(qū)開展23G微創(chuàng)玻璃體切割技術(shù)處理復(fù)雜眼外傷及球內(nèi)異物、復(fù)雜性視網(wǎng)膜脫離、玻璃體出血、增殖性糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑前膜、黃斑裂孔、化膿性眼內(nèi)炎等。</p><p>　　糖尿病視網(wǎng)膜病變的治療，更是以我院國家級(jí)重點(diǎn)?？铺悄虿】茷橐劳?，成功地為廣大的糖尿病患者進(jìn)行了糖尿

29、病致盲的防治；而且也成功地舉辦了佛山市糖尿病視網(wǎng)膜病變治療新進(jìn)展的學(xué)習(xí)班，推廣和普及防治糖尿病致盲的知識(shí)，增加了廣大醫(yī)務(wù)工作者特別是內(nèi)分泌科醫(yī)生、基層眼科醫(yī)生的防盲治盲意識(shí)與觀念，為進(jìn)一步開展國家衛(wèi)生部糖尿病管理模式的推廣應(yīng)用在佛山地區(qū)奠定基礎(chǔ)，是廣東省系統(tǒng)開展此項(xiàng)目的先行單位。</p><p>　　目前佛山地區(qū)最新的準(zhǔn)分子激光治療屈光不正手術(shù)系統(tǒng)鷹視藍(lán)調(diào)酷眼的引進(jìn)和手術(shù)的正常開展，使眾多的屈光不正患者從此一勞永

30、逸的摘掉沉重的眼鏡，重現(xiàn)神采奕奕的雙眸，獲得了眾多近視患者的肯定與青睞，成為廣大市民新的選擇。</p><p>　　眼外傷、眼眶骨折等項(xiàng)目依賴我院強(qiáng)大的骨傷科，成功開展了眼眶骨折的開放修復(fù)及骨折復(fù)位手術(shù)，是佛山地區(qū)眼科唯一能開展該項(xiàng)手術(shù)的單位。</p><p>　　佛山中醫(yī)院眼科中西醫(yī)結(jié)合特色鮮明，中西醫(yī)結(jié)合治療葡萄膜炎、眼表疾病、眼底內(nèi)科疾病、麻痹性斜視療效顯著。</p>

31、<p>　　佛山市中醫(yī)院 地址：佛山市親仁路六號(hào) 郵政編碼：528000 </p><p>　　急救電話：82229111 82286256 咨詢熱線：82229933 總機(jī)：83062666（查號(hào)：83062123）</p><p>　　醫(yī)院網(wǎng)站：http://www.fstcm.com.cn 或“佛山市中醫(yī)院”</p><p>　　每晚各