第十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)跨步跳起跳技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析.pdf

1、山西大學(xué)碩士學(xué)位論文第十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)跨步跳起跳技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析姓名：李娟娟申請(qǐng)學(xué)位級(jí)別：碩士專業(yè)：體育教育訓(xùn)練學(xué)指導(dǎo)教師：李建英20070601腿夾角過大，離地時(shí)夾角過小，且差異顯著(PO05，PO05)；離地時(shí)支撐腿有明顯的屈膝蹬伸現(xiàn)象，擺動(dòng)腿擺速偏低，從而影響支撐腿和擺動(dòng)腿的快速“剪絞”，降低了水平速度。今后的訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)起跳腿積極的“扒地”動(dòng)作，努力減小著地放腿時(shí)的大腿夾角，加強(qiáng)支撐腿的快速蹬伸能力和對(duì)擺動(dòng)腿擺動(dòng)時(shí)機(jī)的

2、掌控能力，加大擺動(dòng)腿的速度和幅度，形成。以擺帶蹬，以擺促蹬”。6加強(qiáng)腰腹肌和髖關(guān)節(jié)肌肉群的力量素質(zhì)訓(xùn)練，將平時(shí)訓(xùn)練的重點(diǎn)放在各種跳躍，特別是多級(jí)跳的身體平衡能力上，掌握兩腳落地時(shí)機(jī)、位置以及增強(qiáng)支撐能力，保證再跳躍的身體平衡和順利完成落地動(dòng)作。增強(qiáng)對(duì)最大力量訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，以最大力量訓(xùn)練為基礎(chǔ)，以快速力量訓(xùn)練為中心，將力量練習(xí)和長(zhǎng)跳類練習(xí)相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)負(fù)荷大小和練習(xí)手段的融合，形成有利于專項(xiàng)發(fā)展的力量素質(zhì)。關(guān)鍵詞：三級(jí)跳遠(yuǎn)；跨步跳；起跳；水平