太極拳運動對中老年人主觀鍛煉體驗的研究.pdf

1、隨著老齡化社會的到來和“健康老齡化”理念的提出，中老年人的心理健康越來越受到研究者的重視。主觀鍛煉體驗包括積極幸福感、心理煩惱和疲勞三個結構因素，它是人們參加身體鍛煉時產生的最直接的身心感受，它與心理健康關系非常密切，甚至可以說主觀鍛煉體驗的效果直接關乎到運動產生的心理效益。
　　 現在國內對主觀鍛煉體驗的研究還處于起步階段，但已有不少研究證實一些運動項目可以很好的改善主觀鍛煉體驗。那么，作為我國傳統(tǒng)健身項目的太極拳運動產生的主

2、觀鍛煉體驗效果如何？太極拳鍛煉者的主觀鍛煉體驗有沒有差異呢？從太極拳心理效益的視角來研究這些問題具有很大的理論意義和現實意義。
　　 為了回答上述問題，本文在總結以往研究的基礎上，利用文獻資料法，實驗法，問卷調查法，數理統(tǒng)計法等研究方法對太極拳產生的主觀鍛煉體驗進行了研究。本研究以[主觀鍛煉體驗量表]為測量工具，先是通過對82名中老年人3個月的太極拳鍛煉效果進行了測試，以檢驗太極拳是否可以產生良好的主觀鍛煉體驗。并在此基礎上，對

3、236名不同鍛煉年限的中老年太極拳鍛煉者進行了測試。研究結論如下:
　　 1.太極拳運動對提高中老年人的積極幸福感、降低心理煩惱和緩解疲勞具有顯著性的作用。
　　 2.太極拳鍛煉前后，中老年女性鍛煉者比男性獲得的積極幸福感高，但是在心理煩惱和疲勞上不存在性別差異。
　　 3.在長期有規(guī)律的太極拳鍛煉者中，性別對主觀鍛煉體驗沒有主效應，練拳年限對主觀鍛煉體驗有主效應，且二者的交互作用只體現在疲勞維度上即4年以上的太