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文檔簡(jiǎn)介
1、本文對(duì)國(guó)家跆拳道隊(duì)女子49公斤級(jí)運(yùn)動(dòng)員的倫敦奧運(yùn)會(huì)參賽年周期(2011年12月1日到2012年8月7日,以下簡(jiǎn)稱(chēng)參賽年)的體能訓(xùn)練進(jìn)行研究,分析參賽年體能訓(xùn)練的總體安排、各個(gè)階段的體能訓(xùn)練課程的具體安排,探索符合中國(guó)跆拳道體能訓(xùn)練中存在的規(guī)律。
研究結(jié)論如下:
1、在倫敦奧運(yùn)會(huì)參賽年周期中,國(guó)家跆拳道隊(duì)女子49公斤級(jí)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練,緊緊圍繞訓(xùn)練目標(biāo)展開(kāi),主要分為:基礎(chǔ)期體能訓(xùn)練階段、提高期體能訓(xùn)練階段和比賽期體能訓(xùn)
2、練階段。
2、在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中,強(qiáng)調(diào)不同訓(xùn)練階段的有機(jī)銜接,注重全年練習(xí)動(dòng)作和測(cè)試指標(biāo)的整體安排,保證最終取得良好的訓(xùn)練效果。
3、國(guó)家跆拳道隊(duì)女子49公斤級(jí)運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)是運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)和局部力量的提升;提高時(shí)期提升運(yùn)動(dòng)員的平衡能力、核心力量、協(xié)同能力以及準(zhǔn)確性能力;比賽時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)是在保持前面訓(xùn)練效果的同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)確性能力和實(shí)戰(zhàn)能力。
4、國(guó)家跆拳道隊(duì)女子49公斤級(jí)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中,特別強(qiáng)
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