影響我省大學生男子籃球高水平運動員罰球命中率的主要因素分析及對策研究.pdf

1、根據(jù)現(xiàn)代籃球規(guī)則的不斷發(fā)展，現(xiàn)代籃球比賽非常激烈，罰籃在現(xiàn)代籃球比賽中的得分的比重越來越大。罰籃的特殊性在于，在籃球比賽中投籃不受對方防守干擾，所以在比賽中，罰球是一項重要的得分環(huán)節(jié)。一場球往往由一次罰中與否決定了最終的成績，因此，運動員需要具備非常高的罰球能力才能夠在比賽中保證投籃的準確性，才能在比賽中占有優(yōu)勢。
　　我國各級籃球隊的罰籃水平與世界強隊比較還是有差距的，大學生籃球的罰籃命中率與我國甲級隊和青年隊比差距也較大，差距

2、的實質(zhì)反映了運動員平時訓練水平和臨場發(fā)揮的實踐能力。目前我國各層次訓練隊對罰籃技術(shù)越來越重視，對籃球罰球的心理訓練或體能研究逐漸增多，但對大學生高水平運動員罰球命中率不高的主要原因進行分析并進而進行對策性的結(jié)合體能、心理及技戰(zhàn)術(shù)訓練的研究還鮮有論述，有待于進一步研究探討。
　　本文運用了文獻資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計等方法，對影響我省大學生男子籃球高水平運動員罰籃命中率的主要因素進行了分析，并針對影響命中率的主要因素

3、進行新的訓練方法的嘗試，取得了較好的效果。得出結(jié)論與對策是:
　　1.影響大學生男子籃球運動員罰籃命中率下降的主要因素有比賽中大強度生理負荷、心理因素及技術(shù)因素。其中大強度生理負荷和心理的不穩(wěn)定性是最主要的因素。
　　2.針對影響罰球命中率的主要因素進行了結(jié)合了技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)及心理等各個方面的因素的“5秒程序式訓練法”訓練實驗，實驗結(jié)果表明，經(jīng)過12周的強化訓練，大學生男子籃球罰球的命中率由41.4％上升為62.8％(安靜

4、狀態(tài))，33.2％上升至51.7％(次大強度狀態(tài)，心率為150次/分)。結(jié)果與對照組相比有顯著差異。因此，采用“5秒程序式訓練法”對提高大學生籃球運動員的罰球命中率有著較好效果。在今后的訓練中會進一步探討。
　　3.發(fā)展對策:提高運動員的罰球體能，完善大學生運動員的罰球技術(shù)環(huán)節(jié)，罰籃的訓練應盡量接近比賽的條件，特別是應在大強度生理負荷后進行罰籃訓練；加強運動員的罰球心理訓練，提高比賽中心理應對能力；積極采用“5秒程序式訓練法”切實