校健美操訓(xùn)練隊總結(jié)

1、楓樹山東南海小學(xué)校健美操隊訓(xùn)練總結(jié)楓樹山東南海小學(xué)校健美操隊訓(xùn)練總結(jié)時光匆匆，很快，又一個學(xué)期過去了，回頭一看，這個學(xué)期，對于健美操校隊來說具有很大的意義，因為我們的健美操隊在本學(xué)期才正式成立，并且第一次代表學(xué)校參加省級健美操比賽，并且取得了兩個第一名、一個第二名的優(yōu)異成績。本個學(xué)期隊伍剛成立只招收了一二年級學(xué)生，各隊員年齡小又是零基礎(chǔ)。對于我這個教練，其中的困難可想而之。我作為教練，根據(jù)對本學(xué)期的工作總結(jié)如下：1健美操訓(xùn)練制度方面正所

2、謂沒有規(guī)矩，不成方圓，在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓(xùn)練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴(yán)格的訓(xùn)練制度，要求學(xué)生在訓(xùn)練時必須準(zhǔn)時到場，不遲到、早退。無故不請假，不允許在訓(xùn)練時間吃東西，愛護環(huán)境，不亂仍垃圾，著裝整齊等。2思想教育方面在生活中，要多看新聞，多聽廣播，關(guān)心國家大事，處理好身邊小事。凡事都要學(xué)會獨立思考、換位思考，學(xué)會為他人著想，遵守紀(jì)律，尊敬老師、尊重他人，要積極幫助他人、處處起好帶頭作用，樹立良好的形象等。3訓(xùn)練方

3、面健美操在國外一直被稱為“有氧體操“，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康、發(fā)達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復(fù)也快。要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學(xué)生的身體素質(zhì)進行

4、逐步的提高。健美操訓(xùn)練和其他訓(xùn)練隊的訓(xùn)練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下進行培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來的成套動作反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。要激發(fā)學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學(xué)和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎(chǔ)上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習(xí)

5、步驟由分解至完整。促使他們由被動訓(xùn)練變成主動訓(xùn)練。增強體質(zhì)、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學(xué)生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風(fēng)格特點，從而推動健美操運動的發(fā)展。健美操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂

6、情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學(xué)生個人風(fēng)格的表現(xiàn)力。在訓(xùn)練結(jié)束后并給學(xué)生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量后是不可以馬上進食的，訓(xùn)練后要放松等。這在很大程度上促進了學(xué)生的身體健康。本學(xué)期從隊伍成立之時開始我們就比賽制定了詳細的計劃和方案，抓緊了所有可以利用的時間來進行練習(xí)。終于，我們?nèi)〉昧耸〉谝幻?、省第二名的好成績，并且六一兒童?jié)匯演時在全校師生面前展示了我們的風(fēng)采，迎來了熱烈的掌聲，這掌聲讓我和隊員們的汗