老化是由腳開始

1、老化是由腳開始老化是由腳開始黃帝內經黃帝內經:「人之衰老始於足，足血盈則身心健」?！溉酥ダ鲜检蹲悖阊瘎t身心健」。腳是人體的第二個心臟，回流血液需藉著肌肉收縮，經微血管、靜脈回到心腳是人體的第二個心臟，回流血液需藉著肌肉收縮，經微血管、靜脈回到心臟，若腳的肌肉收縮差，擠壓動作弱，那麼下半身的靜脈循環(huán)變慢，血氧提供臟，若腳的肌肉收縮差，擠壓動作弱，那麼下半身的靜脈循環(huán)變慢，血氧提供不足，就會使靜脈血管內的代謝物不足，就會使靜脈血管內的

2、代謝物(酸性物酸性物)增加，無法完全運回心臟，那麼就增加，無法完全運回心臟，那麼就出現(xiàn)下肢腫脹、腳冰冷、痔瘡、靜脈曲張，皮膚角質化變粗硬，趾甲沒光澤，出現(xiàn)下肢腫脹、腳冰冷、痔瘡、靜脈曲張，皮膚角質化變粗硬，趾甲沒光澤，塌陷、腳中風等癥狀。塌陷、腳中風等癥狀。不愛走路就是不健康不愛走路就是不健康不愛走路、不能走路就是不健康，當腳無法走路時，就成為被照顧者。造成國不愛走路、不能走路就是不健康，當腳無法走路時，就成為被照顧者。造成國家、社會、

3、家庭的負擔。日本政府有鑑於此，於是全面推行「防止老年人被照家、社會、家庭的負擔。日本政府有鑑於此，於是全面推行「防止老年人被照顧計畫」，主要目的是降低國家的醫(yī)療成本。顧計畫」，主要目的是降低國家的醫(yī)療成本。現(xiàn)代年輕人整天在電腦桌前，假日對踏青、爬山都沒興趣，街頭買個東西也騎現(xiàn)代年輕人整天在電腦桌前，假日對踏青、爬山都沒興趣，街頭買個東西也騎摩托車，有電梯絕不走樓梯，久而久之，腳不再有應有的肌力、敏感度與靈活摩托車，有電梯絕不走樓梯，久而

4、久之，腳不再有應有的肌力、敏感度與靈活的微調能力，很年輕就會有從腳底開始，到小腿、大腿、髖骨、腰部、脊椎的的微調能力，很年輕就會有從腳底開始，到小腿、大腿、髖骨、腰部、脊椎的痠痛。痠痛。要頂天先立地要頂天先立地單腳有單腳有26塊骨頭，雙腳有塊骨頭，雙腳有52塊骨頭，佔人體骨頭的塊骨頭，佔人體骨頭的14，又有，又有56個關節(jié)，個關節(jié)，118根肌腱，走路時雙腳承受身體的根肌腱，走路時雙腳承受身體的2倍重量，跑步時高達倍重量，跑步時高達6倍體

5、重。倍體重。腳如樹根，根要穩(wěn)樹才不會倒，幹才會挺直。力發(fā)於腳，所以練武者最粗初幾腳如樹根，根要穩(wěn)樹才不會倒，幹才會挺直。力發(fā)於腳，所以練武者最粗初幾年都是練馬步腳力，方法是打赤腳使腳底放平，感受身體的重心，此時會覺得年都是練馬步腳力，方法是打赤腳使腳底放平，感受身體的重心，此時會覺得◎腳抽筋腳抽筋【原因】【原因】環(huán)境溫度低。環(huán)境溫度低。鈣質攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈曲張。鈣質攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈

6、曲張?！咎幚怼俊咎幚怼?腳部保暖。腳部保暖。?由腳踝處往上輕輕按摩。由腳踝處往上輕輕按摩。?不硬板抽筋腳趾，應先放鬆再將大拇趾往身體方向板。不硬板抽筋腳趾，應先放鬆再將大拇趾往身體方向板。?吃維他命吃維他命B群。喝運動飲料。群。喝運動飲料。?睡覺時腳部墊高過心臟。睡覺時腳部墊高過心臟?！蚰_麻痺腳麻痺【原因】【原因】?糖尿病者；腳趾頭與腳盤會有麻痛、灼燒感。糖尿病者；腳趾頭與腳盤會有麻痛、灼燒感。?椎間盤突出者；從腰、大腿、小腿、腳部都麻

7、椎間盤突出者；從腰、大腿、小腿、腳部都麻?化療者；具神經毒性，使身神經病變產生乏麻痺的副作用?；熣?；具神經毒性，使身神經病變產生乏麻痺的副作用?！咎幚怼俊咎幚怼酷槍ι鲜黾膊「纳?。針對上述疾病改善。◎腳跟痛腳跟痛【原因】【原因】?足底筋脈炎足底筋脈炎?腰髖骨沒對位；走一走髖骨鬆開，不再壓迫腰椎，就不會痛。腰髖骨沒對位；走一走髖骨鬆開，不再壓迫腰椎，就不會痛?！咎幚怼俊咎幚怼酷槍ι鲜黾膊「纳?。針對上述疾病改善?！蚰_走久會痛腳走久會痛【原因