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文檔簡介
1、說起美腿文化，不得不提日韓的瘦腿大法，想必大家都想擁有藝人模特般的修長雙腿！現(xiàn)在就為大家公開她們是如何快速瘦腿，做瘦腿運(yùn)動又有哪些秘訣！日韓日韓瘦腿瘦腿大師的大師的美腿美腿理論：理論：Point1最理想的腿長是身高0.47Point2大腿、小腿、腳腕的黃金比例為5：3：2Point3美腿的三大原則是張力、柔韌度、光澤Point4美腿的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是比例合理且端正而不是光看筆不筆直走路姿勢走路姿勢下面來check一下你的走路姿勢是否正確！想象
2、著跟前有一個足球，然后準(zhǔn)備要去用腳踢球，此時你的姿勢會是怎樣的呢？從這樣一個小動作能看出你的走姿是否正確！1.向后屈膝翹起腿，基本上是利用大腿根部的股關(guān)節(jié)來活動，抬起幅度很大的人，其實就證明平日的走路姿勢不太正確哦！容易出現(xiàn)水腫或肌肉型的腿部肥胖問題。2.自然地運(yùn)用膝關(guān)節(jié)來向后抬起小腿來踢球的，走姿就相對正確。StepStep11.雙腿張開至與肩同寬的幅度而站立，上身挺直，與雙腿成一平面，雙臂向前伸直平舉。2.雙膝向外側(cè)彎曲，臀部垂直下
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