春天里最受歡迎的10道熱門養(yǎng)生菜,超簡(jiǎn)單,你還不趕緊試試

1、引導(dǎo)語(yǔ)：引導(dǎo)語(yǔ)：一日之計(jì)在于晨，養(yǎng)生之計(jì)在于春，春季萬(wàn)物蔭生，正是調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好時(shí)機(jī)。按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先，俗語(yǔ)說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。春天里最受歡迎的10道熱門養(yǎng)生菜，超簡(jiǎn)單，你還不趕緊試試！一、西芹百合炒蝦仁一、西芹百合炒蝦仁上榜理由：百合具有清火、潤(rùn)肺、安神、潤(rùn)燥清熱功效，西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿，兩者結(jié)合，美容瘦身。材料：西芹、鮮百合、紅彩椒、蝦仁、雞蛋清12調(diào)味：姜片、鹽、雞精、水淀粉、

2、少許白糖鹽跟黑椒粉，拌均勻；2、鍋熱后，用廚房紙巾刷上些油，倒入一半的蛋液，轉(zhuǎn)小火；3、蛋液呈半凝固狀時(shí)，開始從右往邊卷起來(lái)，往鍋一旁；4、再用廚房紙巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一樣卷起來(lái)；5、開中火，將卷的蛋餅再正反面烙下，使之里面熟透嘍。三、山藥荷蘭豆三、山藥荷蘭豆上榜理由：春季里的瘦身菜，荷蘭豆有預(yù)防便秘和清腸的作用，山藥健脾胃、助消化。主料：荷蘭豆200克、山藥100克、黃彩椒半個(gè)、紅椒半個(gè)調(diào)料：蒜3瓣、鹽12茶匙、雞精適