第七節(jié) 少喝飲料足量喝白開水總結(jié)

1、少喝飲料足量喝白開水,第七節(jié),說一說,說說你喜歡喝飲料嗎,請你幫忙告訴他們錯在了哪？,我就愛喝飲料，不喜歡喝白開水。,說說 你喜歡喝飲料嗎,1.多喝飲料會導致發(fā)育畸形，發(fā)育緩慢。,飲料的危害,2.飲料大多含有較高的能量，大量飲用容易導致能量過剩，誘發(fā)肥胖以及一些成人慢性病。,3.除了能量高外，飲料和果汁中大多含有調(diào)味劑、色素及防腐劑，這些也不利于健康。,4.可樂等碳酸飲料含有碳酸氣，會引起我們胃腸道不適，也會直接影響我們對鈣的吸收

2、。,小實驗：飲料的危害,一、白開水是最好的飲品,白開水能調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分；白開水能促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力；習慣喝開水的人，不容易產(chǎn)生疲勞。,二、健康飲水很重要,,許多同學經(jīng)常是玩得滿頭大汗，感到口渴極了才想起喝水，并且往往是“牛飲”，恨不能一口水吞下去就解渴了！ 這樣做是不對的。,二、健康飲水很重要,我們應(yīng)該這樣喝水：1.每天要喝6至8杯水。2、要少量多次喝水，不要等口渴了才一下喝很多水，每次喝一小

3、杯。3、早晨起床后和一杯溫開水。4、不喝生水，避免生病。,碳酸類飲料,三、種類繁多的飲料,碳酸飲料(品)(汽水)類。在一定條件下充入二氧化碳氣的制品。如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等 。,果汁(漿)及果汁飲料(品)類。如：果粒橙 ，匯源果汁……,飲料的種類,蔬飲料,含乳飲料(品)類。它包括配制型含乳飲料即以鮮乳或乳制品為原料，加入水、糖液、酸味劑等調(diào)制而成的制品。如：營養(yǎng)快線，銀鷺花生牛奶…….,乳類飲料,飲料的種類,四、含糖飲