n大學(xué)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查研究【畢業(yè)論文】

1、<p><b>　　本科畢業(yè)設(shè)計(jì)</b></p><p><b>　?。?0 屆）</b></p><p>　　N大學(xué)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查研究</p><p>　　所在學(xué)院 </p><p>　　專(zhuān)業(yè)班級(jí)

2、體育教育 </p><p>　　學(xué)生姓名 學(xué)號(hào) </p><p>　　指導(dǎo)教師 職稱(chēng) </p><p>　　完成日期 年 月 </p><p><b>　　摘要</b>

3、</p><p>　　摘要 競(jìng)技健美操是融技能、難度、美感為一體競(jìng)技性較強(qiáng)的項(xiàng)目。隨著競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展，技術(shù)水平的日益提高，競(jìng)技健美操的運(yùn)動(dòng)損傷也隨之出現(xiàn)，而且發(fā)病率相當(dāng)?shù)母?，這嚴(yán)重影響了訓(xùn)練、比賽的順利進(jìn)行。為探尋大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)、規(guī)律及預(yù)防措施，文章通過(guò)對(duì)N大學(xué)體育學(xué)院在校24名大學(xué)生競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查研究，對(duì)其運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生部位、時(shí)間及原因進(jìn)行了分析，提出預(yù)防損傷的措施，旨在為我國(guó)競(jìng)

4、技健美操的發(fā)展提供參考。</p><p>　　關(guān)鍵詞 競(jìng)技健美操；運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)查研究</p><p><b>　　Abstract</b></p><p>　　【ABSTRACT】Competitive aerobics is melts the skill, the difficulty and the aesthetic feeling o

5、f strong for one athletics projects. With the rapid development of competitive aerobics, technical level of the growing competitive aerobics sports injury has emerged, and the high, the incidence of quite serious impact

6、on the training, contest smoothly. To explore the characteristics of college students' aerobics sports injuries, law and preventive measures, according to ningbo university sports institu</p><p>　　【KEYWO

7、RDS】Competitive aerobics；Sports injury；research</p><p><b>　　1前沿1</b></p><p>　　2 研究對(duì)象與方法2</p><p>　　2.1 研究對(duì)象2</p><p><b>　　2.2研究方法2</b></p&g

8、t;<p>　　2.2.1 文獻(xiàn)資料法2</p><p>　　2.2.2 訪談法2</p><p>　　2.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法2</p><p>　　2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法2</p><p><b>　　3 結(jié)果與分析3</b></p><p>　　3.1 研究結(jié)果3&l

9、t;/p><p>　　3.1.1健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的性質(zhì)和部位3</p><p>　　3．1.2 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)間4</p><p>　　3．1.3 導(dǎo)致?lián)p傷的原因4</p><p>　　3．1.4 損傷與運(yùn)動(dòng)年齡的關(guān)系5</p><p>　　3．1.5其他因素5</p><p>

10、<b>　　3.2討論分析5</b></p><p>　　3.2.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分5</p><p>　　3.2.2 難度練習(xí)與成套練習(xí)時(shí)6</p><p>　　3.2.3 柔韌性差，力量不足6</p><p>　　3.2.4 沒(méi)有使用各種護(hù)具和支持帶6</p><p>　　3

11、.2.5其他因素6</p><p><b>　　4 結(jié)論與建議8</b></p><p>　　4.1重視自身素質(zhì)練習(xí)8</p><p>　　4．2 合理安排訓(xùn)練內(nèi)容及負(fù)荷8</p><p>　　4．3 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督8</p><p>　　4．4 不斷改善訓(xùn)練方法8</p>

12、<p><b>　　5 參考文獻(xiàn)9</b></p><p><b>　　1前沿</b></p><p>　　每個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目都它的特點(diǎn)和損傷的特殊性，健美操這項(xiàng)競(jìng)技性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目其損傷的發(fā)生率也是非常之高，如何大幅度降低運(yùn)動(dòng)損傷,并將運(yùn)動(dòng)損傷減小到最低限度,是當(dāng)前我們所面臨的重要問(wèn)題。本文主要通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)地跟蹤和訪

13、談的方式，對(duì)N大學(xué)體育學(xué)院在校健美操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查。結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的致傷原因及特點(diǎn)進(jìn)行了分析，并提出了相應(yīng)的防治措施。旨在為健美操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽提供一些參考依據(jù)，以促進(jìn)大學(xué)生競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展。</p><p><b>　　2 研究對(duì)象與方法</b></p><p><b>　　2.1 研究對(duì)象</b></p>

14、<p>　　選擇N大學(xué)體育學(xué)院體的24名在校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員，其中男生10名，女生14名。</p><p><b>　　2.2研究方法</b></p><p>　　2.2.1 文獻(xiàn)資料法</p><p>　　廣泛查閱相關(guān)文獻(xiàn)，通過(guò)計(jì)算機(jī)檢索自2000年以來(lái)國(guó)內(nèi)外有關(guān)健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷方面的相關(guān)文獻(xiàn)資料，查找有關(guān)健美操運(yùn)動(dòng)損傷的致傷

15、原因、受傷部位、受傷時(shí)間等相關(guān)資料，并通過(guò)文獻(xiàn)找出部分受傷后的及時(shí)處理以及預(yù)防措施。</p><p><b>　　2.2.2 訪談法</b></p><p>　　在訓(xùn)練期間與曾受過(guò)傷的隊(duì)友交流其受傷的起因、部位、傷停時(shí)間以及如何恢復(fù)等問(wèn)題；在比賽期間，認(rèn)真咨詢(xún)了知名健美操教練員和科研人員，詳細(xì)了解競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的影響因素、特點(diǎn)及防治措施。</p>

16、<p>　　2.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法</p><p>　　通過(guò)對(duì)N大學(xué)體育學(xué)院競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問(wèn)卷24份，回收24份，回收率100%，對(duì)他們訓(xùn)練和比賽期間出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了詳細(xì)的記錄。</p><p>　　2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法</p><p>　　對(duì)訪談、問(wèn)卷所得數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。</p><p><b>

17、;　　3 結(jié)果與分析</b></p><p><b>　　3.1 研究結(jié)果</b></p><p>　　3.1.1健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的性質(zhì)和部位</p><p>　　常見(jiàn)的損傷性質(zhì)主要有：挫傷、扭傷、拉傷、勞損，而急性損傷多于慢性損傷。由于競(jìng)技健美操屬于訓(xùn)練學(xué)中的技術(shù)主導(dǎo)類(lèi)表現(xiàn)難美性項(xiàng)群，這一項(xiàng)群本身所具有的特點(diǎn)對(duì)競(jìng)技健美操運(yùn)

18、動(dòng)員的各方面身體素質(zhì)都提出了較高的要求。所以，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，特別是進(jìn)行有一定難度、強(qiáng)度和高新動(dòng)作練習(xí)時(shí)，很容易發(fā)生急性損傷；在平時(shí)內(nèi)部比賽特別是正式比賽時(shí)，由于心理壓力易導(dǎo)致動(dòng)作變形而致?lián)p傷。老隊(duì)員則多有不同程度的慢性勞損出現(xiàn)。</p><p>　　損傷主要發(fā)生的部位是：手腕、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部、足部、肩部。主要集中于上肢和下肢，這主要是由競(jìng)技健美操本身的項(xiàng)目特征決定的。</p><p>

19、;　　在競(jìng)技健美操的四個(gè)組別難度動(dòng)作組中，手、腕部參與了其中三個(gè)組別的運(yùn)動(dòng)——俯臥撐、倒地、旋腿與分切類(lèi)和支撐與水平類(lèi)，及跳躍中的部分動(dòng)作。當(dāng)技術(shù)不正確時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致落地姿勢(shì)錯(cuò)誤，從而造成手、腕部的損傷，多數(shù)是軟組織損傷，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致骨折。下肢損傷中，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)居首位。競(jìng)技健美操的大部分動(dòng)作是由快速跑跳步、高騰空的飛躍、跨跳及各類(lèi)支撐等動(dòng)作組成，這些動(dòng)作局部負(fù)荷強(qiáng)度大。規(guī)則中有185個(gè)跳躍類(lèi)難度動(dòng)作直接與下肢關(guān)節(jié)相關(guān)，占難度動(dòng)作的53

20、．94％。而足踝和小腿部反復(fù)集中承受爆發(fā)性跑跳動(dòng)作時(shí)，每次腳步與地面接觸承受的力量為身體重量的2～4倍；當(dāng)以震動(dòng)波跳躍著地時(shí)，反沖穿過(guò)小腿的力量為身體重量的4倍以上。運(yùn)動(dòng)員往往依靠膝關(guān)節(jié)屈曲緩沖來(lái)減少地面對(duì)下肢的沖擊，而膝關(guān)節(jié)屈曲150 時(shí)稍松弛，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性最差。小腿有一定的回旋(內(nèi)、外旋)，易遭受損傷。同時(shí)由于健美操運(yùn)動(dòng)員處于屈曲位時(shí)發(fā)力來(lái)完成下一動(dòng)作的連接，這時(shí)股骨與脛骨間關(guān)節(jié)面的正常狀態(tài)發(fā)生改變，容易使半月板受到擠壓與牽拉而致傷

21、。</p><p>　　表1.1 損傷性質(zhì)及部位（單位：人次）</p><p>　　表1.2 損傷性質(zhì)（單位：人次）</p><p>　　從調(diào)查的10中損傷來(lái)看，肌肉和韌帶的拉傷是最常見(jiàn)的。24名隊(duì)員共計(jì)損傷次數(shù)38次，人均受傷率158.3%，表明每個(gè)人大約都不同程度，不同性質(zhì)的受過(guò)一到兩次傷。對(duì)于我們學(xué)院在校的競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，受傷是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素

22、。</p><p>　　3．1.2 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)間</p><p>　　大部分損傷發(fā)生在技術(shù)訓(xùn)練階段，究其原因主要是由于競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)較激烈，動(dòng)作幅度較大，變換節(jié)奏較快，從而加大了損傷發(fā)生的可能性。運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)間可以分為難度練習(xí)時(shí)、成套練習(xí)時(shí)、準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)、其他時(shí)間四個(gè)時(shí)間，根據(jù)調(diào)查不同時(shí)間的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)如下。</p><p>　　表2 損傷發(fā)生時(shí)間（單

23、位：人次）</p><p>　　3．1.3 導(dǎo)致?lián)p傷的原因</p><p>　　導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要是：技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、帶病傷訓(xùn)練、過(guò)度疲勞?，F(xiàn)代競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，難度系數(shù)不斷增加，在訓(xùn)練和比賽中，出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作失誤的幾率大大增加，從而成為導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素。同時(shí)，競(jìng)技健美操需要運(yùn)動(dòng)員對(duì)于技術(shù)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，直至形成動(dòng)力定型，使得訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，隊(duì)員長(zhǎng)時(shí)間處于高

24、負(fù)荷狀態(tài)，較易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。</p><p>　　表3.1 損傷原因（單位：人次）</p><p>　　表3.2 損傷原因（單位：人次）</p><p>　　3．1.4 損傷與運(yùn)動(dòng)年齡的關(guān)系</p><p>　　本人曾在健美操對(duì)隊(duì)訓(xùn)練過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)和自己的觀察記錄認(rèn)為運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)年齡有著密切的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)年齡小的

25、運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)驗(yàn)較為欠缺，在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作練習(xí)時(shí)，較難建立運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型。加上新隊(duì)員心理素質(zhì)不高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，較易發(fā)生急性損傷。而運(yùn)動(dòng)年齡長(zhǎng)的隊(duì)員自我保護(hù)意識(shí)較強(qiáng)，較易建立運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型，發(fā)生急性損傷的幾率大為減小。但由于目前國(guó)內(nèi)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督手段還比較落后，多數(shù)老隊(duì)員也存在著不同程度的慢性勞損，這樣有時(shí)會(huì)誘發(fā)急性損傷，大大影響了隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)壽命。</p><p><b>　　3．1.5其他因素</b>

26、</p><p>　　運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生還有一些主觀因素和客觀因素的影響像情緒不佳，心情不好，注意力不集中馬虎完成技術(shù)動(dòng)作；身體機(jī)能狀況不佳的情況下為了完成訓(xùn)練任務(wù)打疲勞戰(zhàn)；場(chǎng)地條件不好，過(guò)硬或過(guò)滑等原因。另外還有在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中和訪談中我們都發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練安排的合理與否也與損傷有很大的關(guān)系，比如連續(xù)多天的大負(fù)荷量運(yùn)動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練容易使運(yùn)動(dòng)員在思想上和身體上產(chǎn)生疲勞，肌肉酸軟，造成思想麻木，力量控制不好，注意力分散，導(dǎo)致扭

27、傷、拉傷、挫傷；在停訓(xùn)一段時(shí)間后，如果恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)的力量和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練量偏大偏急，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的肌肉疼痛、僵硬，甚至肌肉拉傷。</p><p><b>　　3.2討論分析</b></p><p>　　3.2.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 </p><p>　　在損傷原因的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致的損傷位居原因之首，部分運(yùn)動(dòng)員由于還未熱身完全，身體

28、的骨骼、肌肉都還沒(méi)達(dá)到運(yùn)動(dòng)的臨界狀態(tài)，導(dǎo)致在劇烈運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)拉骨骼或肌肉產(chǎn)生損傷，且多半運(yùn)動(dòng)損傷都與準(zhǔn)備活動(dòng)不充分有直接的關(guān)系。</p><p>　　3.2.2 難度練習(xí)與成套練習(xí)時(shí)</p><p>　　在難度練習(xí)與成套練習(xí)時(shí)是損傷的高峰時(shí)期，難度練習(xí)為損傷之首，其次是成套練習(xí)。多數(shù)受傷運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)難度時(shí)缺少保護(hù)與幫助；在訓(xùn)練時(shí)沒(méi)有由簡(jiǎn)入難、循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到競(jìng)技難度的要求，在成套練習(xí)時(shí)操之

29、過(guò)急；在難度還沒(méi)有掌握的情況下就輕易加入難度，特別是倒地、柔韌等技術(shù)動(dòng)作以致受傷，受了損傷后很難在短時(shí)間內(nèi)痊愈，于是又帶傷訓(xùn)練，惡性循環(huán)，最后還影響了日后比賽。</p><p>　　3.2.3 柔韌性差，力量不足 </p><p>　　在損傷的情況中我們可以看出無(wú)論是男運(yùn)動(dòng)員還是女運(yùn)動(dòng)員，損傷最多為肌肉、韌帶拉傷：運(yùn)動(dòng)員在做柔韌性動(dòng)作、高騰空大跳和各種高、新、難的空中動(dòng)作直接接劈叉落地

30、時(shí),用力過(guò)猛過(guò)急則易造成小腿、大腿后肌群拉傷和韌帶損傷，同時(shí)身體局部還可由于過(guò)重負(fù)荷的反復(fù)使用致使其過(guò)度疲勞而引起損傷，另外運(yùn)動(dòng)員本身柔韌素質(zhì)不夠，但又因比賽的需要對(duì)其韌帶進(jìn)行強(qiáng)壓和在準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分的情況下進(jìn)行柔韌練習(xí)或用力不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致肌肉、韌帶損傷。</p><p>　　其次是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕等力量較弱關(guān)節(jié)的損傷：這是與其動(dòng)作特點(diǎn)和身體局部結(jié)構(gòu)的薄弱環(huán)節(jié)緊密相關(guān)的。競(jìng)技健美操大部分動(dòng)作是各種快速的跑跳步、

31、高騰空大幅度的跳躍落地或跳躍后接俯臥撐動(dòng)作，在動(dòng)作過(guò)程中,由于下肢和上肢承受的負(fù)荷過(guò)重、加速度偏大,局部力量不足以致?lián)p傷，特別是運(yùn)動(dòng)員在做各種跑跳以及高騰空用腳落地或成俯撐時(shí),下肢和上肢的踝、、膝、腕、肘關(guān)節(jié)所承受的力是相當(dāng)大的，從生理結(jié)構(gòu)上看,踝、腕、肘關(guān)節(jié)又是人體較薄弱的環(huán)節(jié)，當(dāng)這些薄弱環(huán)節(jié)局部負(fù)荷過(guò)重、動(dòng)作時(shí)著力點(diǎn)稍有偏差就易導(dǎo)致關(guān)節(jié)沖擊性扭傷、挫傷的發(fā)生。</p><p>　　3.2.4 沒(méi)有使用各種護(hù)

32、具和支持帶</p><p>　　在眾多的運(yùn)動(dòng)損傷當(dāng)中，有些損傷是可以減少或可以避免的，但是由于教練員或運(yùn)動(dòng)員缺乏對(duì)醫(yī)護(hù)的認(rèn)識(shí)，在各種損傷的發(fā)生之前沒(méi)有使用各種保護(hù)工具或支持帶，認(rèn)為使用繃帶、護(hù)膝等限制了運(yùn)動(dòng)過(guò)程中各個(gè)運(yùn)動(dòng)器官的活動(dòng)，使得運(yùn)動(dòng)有阻礙、不順暢，從而影響了技術(shù)水平的發(fā)揮，故放棄了這些保護(hù)工具，導(dǎo)致?lián)p傷的產(chǎn)生。</p><p><b>　　其他因素</b>&l

33、t;/p><p>　　運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生還有一些主觀因素和客觀因素的影響像情緒不佳心情不好，注意力不集中馬虎完成技術(shù)動(dòng)作；身體機(jī)能狀況不佳的情況下為了完成訓(xùn)練任務(wù)打疲勞戰(zhàn)；場(chǎng)地條件不合要求，過(guò)硬或過(guò)滑等原因。另外還有在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中和訪談中我們都發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練安排的合理與否也與損傷有很大的關(guān)系，比如連續(xù)多天的大負(fù)荷量運(yùn)動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練容易使運(yùn)動(dòng)員在思想上和身體上產(chǎn)生疲勞，肌肉酸軟，造成思想麻木，力量控制不好，注意力分散，導(dǎo)致扭傷

34、、拉傷、挫傷；在停訓(xùn)一段時(shí)間后，如果恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)的力量和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練量偏大偏急，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的肌肉疼痛、僵硬，甚至肌肉拉傷。</p><p><b>　　4 結(jié)論與建議</b></p><p>　　4.1重視自身素質(zhì)練習(xí)</p><p>　　提高各方面的身體素質(zhì)是預(yù)防損傷的重要方法。根據(jù)競(jìng)技健美操的技術(shù)特點(diǎn)，應(yīng)重點(diǎn)提高上肢的靈巧性和柔韌性，以及肩部和

35、上臂的力量；應(yīng)發(fā)展下肢爆發(fā)力、耐久力。另外，還需加強(qiáng)易損傷部位的訓(xùn)練，有目的地增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α亢晚g帶彈性，從而提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和堅(jiān)固性，以提高機(jī)體抗損傷的能力。</p><p>　　4．2 合理安排訓(xùn)練內(nèi)容及負(fù)荷</p><p>　　訓(xùn)練內(nèi)容的安排應(yīng)本著科學(xué)化的原則，體現(xiàn)與負(fù)荷強(qiáng)度的內(nèi)在關(guān)聯(lián)性，嚴(yán)格控制訓(xùn)練的強(qiáng)度和量。同時(shí)，對(duì)于不同狀態(tài)的隊(duì)員，訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)有針對(duì)性。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)充分、合理

36、，具有針對(duì)性。</p><p>　　4．3 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督</p><p>　　競(jìng)技健美操的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作還相對(duì)落后，健美操隊(duì)中不少隊(duì)員的身體狀況欠佳，加上競(jìng)技健美操訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量和負(fù)荷較大，能量消耗高，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的幾率較大。所以，建議有關(guān)部門(mén)學(xué)校應(yīng)重視和加強(qiáng)健美操的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，逐步完善疲勞恢復(fù)與科學(xué)營(yíng)養(yǎng)膳食工作，降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率，延長(zhǎng)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)壽命，使競(jìng)技健美操得到長(zhǎng)期、穩(wěn)定、健康的發(fā)

37、展。</p><p>　　4．4 不斷改善訓(xùn)練方法</p><p>　　訓(xùn)練方法、手段創(chuàng)新不夠，對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的分析和研究、訓(xùn)練的科學(xué)化，以及運(yùn)動(dòng)損傷的防治方面的能力還較為欠缺。應(yīng)該加強(qiáng)與競(jìng)技健美操發(fā)達(dá)國(guó)家的交流與合作，組織各級(jí)別的教練員進(jìn)行培訓(xùn)和交流，教練員自身不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新，使競(jìng)技健美操的訓(xùn)練逐步走上科學(xué)化的道路。</p><p><b>　　5 參考文

38、獻(xiàn)</b></p><p>　　[1]梁岷,藍(lán)草,何春江，錢(qián)曄.國(guó)家女子水球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員傷病調(diào)查研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008,34(9)：75－77.</p><p>　　[2]黃慶,徐先霞,朱靜.安慶市社區(qū)中老年人鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷狀況的調(diào)查研究[J].中國(guó)社會(huì)醫(yī)學(xué)雜，2010，27(4):217-218.</p><p>　　[3]施連志.大學(xué)生足

39、球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查分析[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010,26(4):81-82.</p><p>　　[4]周榮西.高校健美操運(yùn)動(dòng)員如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷[J].武漢體育學(xué)院學(xué)院學(xué)報(bào)，2004， 38(36).</p><p>　　[5]楊海鵬,陳龍,劃薄薄.湖北省部分高校健美操專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究及對(duì)策分析[J].中國(guó)市場(chǎng).2010,35.</p><p>　

40、　[6]黃艷紅.健美操運(yùn)動(dòng)損傷之初探[J].株洲高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào),2002,7:43-45</p><p>　　[7]黃迓達(dá).普通高校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防[J].衡陽(yáng)師范學(xué)報(bào),2001,3:138-140</p><p>　　[8]李曉靜,劉利,黃山.對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究[J].淮北煤師范學(xué)院學(xué)報(bào),2000,21:63-65</p><p>　　[9]石大

41、玲，章愛(ài)珍，我國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查及病因分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004， 38(36)．</p><p>　　[10]李曉靜，劉利,黃山.對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究[J].淮北煤師范學(xué)院學(xué)報(bào),2000,21:63-65.</p><p>　　[11] 黃艷紅.健美操運(yùn)動(dòng)損傷之初探[J].株洲高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào),2002,7:43-45.</p><p>　　[

42、12]黃迓達(dá).普通高校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防[J].衡陽(yáng)師范學(xué)報(bào),2001,3:138-140.</p><p>　　[13]體育保健學(xué)編寫(xiě)組.體育保健學(xué)[M].北京,高等教育出版社,2007,219.</p><p>　　[14]夏成木.大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)因素的調(diào)查與分析[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào).2003,1:95-96.</p><p>　　[15]張冰雨，張

43、云，姜紅等.對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子手球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的調(diào)查研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2003,2:204-205</p><p>　　[16]魏純鐳，陳虎．高校健美操運(yùn)動(dòng)員腕部損傷的原因和治療[J]．中國(guó)體育科技，1999(8)．</p><p>　　[17]劉靜霞．論按摩在運(yùn)動(dòng)急性腰扭傷治療中的作用[J]．體育成人教育學(xué)刊，2004(1)．</p><p>　　[18

44、]王艷．健美操運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與防治[J]．體育成人教育學(xué)刊，2004(5)．</p><p><b>　　附錄：</b></p><p><b>　　問(wèn)卷調(diào)查表</b></p><p><b>　　親愛(ài)的運(yùn)動(dòng)員你好：</b></p><p>　　我是07屆體育學(xué)院的大四的

45、學(xué)生，我正在寫(xiě)一篇關(guān)于《N大學(xué)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查研究》的畢業(yè)論文，需要你對(duì)以下問(wèn)題進(jìn)行回答。你的回答對(duì)本研究有重要的參考價(jià)值，對(duì)你的真誠(chéng)合作和大力支持表示衷心的感謝！本次調(diào)查為匿名方式，不會(huì)涉及到你和你所在球隊(duì)的隱私。</p><p><b>　　你的基本情況：</b></p><p>　　性別： 年身高： 體重： 運(yùn)動(dòng)等級(jí)：

46、 </p><p>　　請(qǐng)你根據(jù)自己的真實(shí)情況回答下列問(wèn)題。在與你相符的選項(xiàng)上劃“√”，或者將選項(xiàng)</p><p>　　填在括號(hào)內(nèi)。(若選項(xiàng)不符合你的想法請(qǐng)?jiān)谶x項(xiàng)后面的橫線上填寫(xiě))</p><p>　　1、你是否在健美操訓(xùn)練過(guò)程中受過(guò)傷（ ）</p><p>　　A．是 （請(qǐng)繼續(xù)作答 ） 否 （ 不必往下作答 ）</p

47、><p>　　2、你在進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后受傷次數(shù)：（ ）</p><p>　　A．一次 B．兩次 C．三次 D．四次 E.更多</p><p>　　3、你受傷的部位（性質(zhì)）是？ （ ） （以下可多選）</p><p>　　A．肌肉、韌帶拉傷 B. 踝關(guān)節(jié)扭傷 C. 膝關(guān)節(jié)損傷 D. 腕軟骨盤(pán)損傷 E.

48、骨膜炎</p><p>　　F. 指關(guān)節(jié)損傷 G. 肩關(guān)節(jié)損傷 H. 掌、足跟挫傷 I. 肘關(guān)節(jié)損傷 J. 髖關(guān)節(jié)損傷</p><p>　　4、你受傷發(fā)生的時(shí)間是？（ ）</p><p>　　A．難度練習(xí)時(shí) B. 成套練習(xí)時(shí) C. 準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí) D. 其他時(shí)間</p><p>　　5、你受傷的原因是？（ ）&l

49、t;/p><p>　　A．準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 B. 疲勞過(guò)度 C. 突擊難度動(dòng)作 D. 帶傷訓(xùn)練 E. 場(chǎng)地欠佳</p><p>　　F. 局部負(fù)荷過(guò)重 G. 注意力不集中 H. 技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤 I. 專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)差 J. 其他原因</p><p>　　6、你受傷后恢復(fù)的時(shí)間大約是？（ ）</p><p>　　A．一月以?xún)?nèi) 　B．兩

50、到三個(gè)月　Ｃ．半年　?。模肽甑揭荒辍。牛荒暌陨?lt;/p><p>　　7、運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)你的影響？（ ）</p><p>　　A．沒(méi)有影響 B．影響不大 C. 影響很大 D. 影響巨大，從此不再訓(xùn)練健美操</p><p>　　8、你損傷恢復(fù)期采用的治療手段。</p><p>　　9、你對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的看法或感受。</p>